Hola a todos!

[AnyJo]

Acabo de encontrar esta página y la encuentro interesante :D así que a partir de ahora ..soy parte del foro! jeje
Soy vegetariana hace 4 meses apenas y necesitaba un espacio así ya que mi familia no lo acepta mucho y no conozco a nadie mas con la misma ideología tan "controversial" , como vi que lo toma mucha gente.

^^ muchos saludos
AnyJo !

[Nocillas]

Bienvenida AnyJo y enhorabuena, espero que aquí te encuentres muy a gusto. Feliz noche :D

[MarielSpug]

BIENVENIDA!!!!! ANYJO!!!! Tee feliciito por tomar la iniciativa!! heeeeyy!! 4 meses son 4 meses!! muuchhoo progresooo!!!
Sabes... aqui tenes mucha imformacion!! mucha contencion!! de parte de todos los que formamos este foroo!!! este foro del cual ya sos amigaay sos parte!!! =)
Lo de la familia.. con el tiempo lo aceptan..!! pase por esa etapa!! pero todo estara biien!! espero poder servite de yuda, si es que precisas ayuda! =)!!!!

[margaly]

bienvenida al foro :)

[arweny]

Bienvenida!!

[gilducha]

Bienvenida!!

[saki]

Bienvenida!!!!!!!

[Gaba]

Bienvenida =)

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p