Buenas!

[carla_manson15]

Hola. Mi nombre es Carla y tengo 2 nenas de 1 año y 9 meses. Soy de Argentina y ya estuve paseando bastante por este forp :p Yo soy ovolactovegetariana hace 3 meses nada mas y la verdad es que no me esta costando nada. Las nenas son ominovoras; comen carne, pero tampoco una barbaridad. Y hace poquito logre convencer al padre (gracias a unos articulos de este foro) que no tomen mas leche de vaca :D Asique en eso estoy, en la busqueda de riquisimas y sanas recetas para toda la familia (ya que aunque yo sea la que no come animalillos, mi familia se prende con mis comidas consumiendo menos carne) y en busqueda de sustitutos de la leche de vaca para mis gordis :)

Muchas gracias por toda la gente que hace este foro, es excelente!!

[Nocillas]

Bienvenida Carla :D

[Snickers]

bienvenida!

[arweny]

Bienvenida!!!

[margaly]

bienvenida al foro :D

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[alazne82]

Bienvenida!!!

[nona]

Hola Carla, espero que encuentres muchisimas recetas para que tu familia pueda ver lo que disfrutamos los vegetarianos con la comida:p y cualquier duda no dudes en consultarnos ;), bienvenida.

[sujal]

Bienvenida Carla y ánimo en tu empeño. Infórmate bien e investiga nuevas formas de obtener los nutrientes de manera más respetuosa con otros animales.;)

[sika]

¡bienvenida!

[gilducha]

Bienvenida al foro!!