Qué suplementar en situacion de sobreesfuerzo mental

[Wildberry]

Hola, me gustaría preguntar si alguien sabe qué sería necesario suplementar en temporadas de gran esfuerzo mental, o qué tipo de alimentos sería bueno consumir más.

Me explico, para que se entienda mejor: mi trabajo habitual es mucho más mental que físico, pero en estas tres últimas semanas he tenido mucho más trabajo= más esfuerzo mental, y he tenido momentos de mareo, desorientación, lentitud al llevar una conversación, dificultad para encontrar la palabra adecuada... :confused:

En fin, que no me asusto porque todo ha sido temporal y siempre al final de jornadas de mucho esfuerzo, pero pienso que estaría bien poder prevenir estas situaciones, y no sé si, al igual que existe desgaste físico que hay que considerar, este desgaste mental hace necesario suplementar algo...

Opis, por favor :)

[Snickers]

creo q suplementos al estilo Hidroxil, por ejem, pueden venir bien. Y luego cualquier polvitamínico.

Yo así lo hice en su día, pero mejor no te fíes mucho de mi, jajaja

[amusgada]

Yo pa exámenes y tal me tomaba "Memorion", de Drasanvit. Me lo había recomendado el naturista para cuando iba un poco anémica y estresada y me costaba concentrarme. La verdad es que notaba la diferencia, entre los derivados del ácido fólico pa mejorar la memoria, el ginkgo que sirve para la microcirculación en los capilares (con lo que también te riega mejor el cerebro), el triptófano (que es precursor de la serotonina, que a su vez influye en el domir bien y ser un poco feliz), las vitaminas del complejo B y E para estados carenciales y el aporte extra de minerales..

Composición: Fosfatidilserina, fosfatidilcolina, ginkgo biloba, l-metionina, l-fenilalanina, l-triptofano, l-glutamina, coenzima Q10, vit. B1,b2,b3,b6,b9,b12, acido fólico, vit. C, selenio, vit. E, hierro, zinc, cobre.

[Kirin]

menudo boom el memorion ese, no??
por cuanto tiempo se recomienda tomar eso??

[Frytz]

una plantita llamada Gingko biloba

[myangdas]

Eleuterococo. Es alucinante para la fatiga mental, falta de concentración y memoria!!

[amusgada]

eleuterococo o ginseng siberiano, yo también lo probé alguna vez y me dio buenos resultados. Ya mezclado con el gingko biloba me venía muy bien para el cerebro atontao y estresao

Kirin, el naturista y bioquímico que me lo recomendó es un señor ya en sus 60 años, me decía que él se lo da a su mujer (un poco más mayor) de forma continuada para los lapsus de memoria. Claro que lo del hierro y la vitamina C (que juntos se absorben mejor) es por el tema anemia ferropénica, así que tampoco me gustaba tomarlo más allá del mes antes de los exámenes, durante y 10 días después pa recuperar tanta neurona quemada :D que a mí con el estrés tamién me aumenta la anemia y sin el hierro notaba un huevo de dificultades para concentrarme

[Wildberry]

Tengo por casa una bolsita de eleuterococo, a ver si le doy vidilla... y buscaré el Memorion ese -en herboristería, verdad?-, que me parece la bomba! :) A ver si me lo empiezo a tomar desde ya y recupero un poquillo, que aún me quedan días para las vacaciones.

Gracias a tod*s!

[Hyperion]

Yo tomo unos comprimidos de magnesio

[perruja]

Pues.. no se supone que en sobreesfuerzos el cerebro necesita colina? ...pues a tomar mucha lecitina de soja. También hay autenticas bombas de vitaminas como megamind (lo puedes comprar en iherb.com) ...yo lo he probado y no noto nada, pero mi novia se tira horas estudiando y dice que le va muy bien.

[amusgada]

perruja, si te fijas en el Memorión ese que he puesto, contiene Fosfatidilserina, fosfatidilcolina. No sé explicarlo en términos científicos como otros miembros de este foro, pero se supone que es mejor para el cerebro en tal formato que el presente en la lecitina de soja (o eso me dijo el bioquímico éste)

El Memorion lo encontré en herboristerías y parafarmacias, sobre todo parafarmacias y a veces bajo pedido. Me costaba unos 10-11€ y me daba pa algo más de un mes

[Veganofilo]

Yo terminé la carrera de Derecho tomando taurina + vitamina B-12 a diario, y notaba un mayor aguante estudiando y más capacidad de concentración.

[Avena]

Me super interesa este tema!!!! mi trabajo tmb es de pensar todo el día, a veces llego a casa y ni hablar quiero del cansancio mental que tengo (de hecho miro programas estúpidos porque no quiero NADA que me haga pensar)....... voy a apuntar sus consejos y comenzar a investigar mas!

[sujal]

Yo terminé la carrera de Derecho tomando taurina + vitamina B-12 a diario, y notaba un mayor aguante estudiando y más capacidad de concentración.

Jaja.... ¿para cuándo las pruebas antidopping en los estudiantes? :bledu:

[Micorriza]

Para los casos de sobreesfuerzo mental también tienes la opción de Fosfoserina Complex; lleva fosfatidilserina, fosfatidilcolina, taurina, vitaminas C, B6, A, B12 y E, es bastante completo.

[Wildberry]

Pos ná, hoy me he ido de pregrinación por las herboristerías y parafarmacias, y al final he encargado el Memorión en la que me cae más cerca.

Y eso que en otra tienda la dependienta me ha hablado maravillas del Gingko Biloba, vamos, que parecía que tuviera una plantación! Tengo dudas de si se pueden tomar varias de estas cosas a la vez o es mejor seleccionar pa no "aturullar" al organismo...

Por ejemplo, empezar con el Memorion y tambien el Gingko... (o es redundante?)

También he estado ojeando las pastillas de magnesio, pero supongo que el Memorion tendrá también magnesio (ups, no, acabo de mirarlo por inet, y no lleva).

En fin, que llevo un cacao... Pero algo me tengo que tomar, que estoy de un "lento" y de un "cansao"...

[Wildberry]

Bueno, pues actualizo por si a alguien en un futuro le puede servir ;)

Al final no pudieron conseguirme el Memorion y acabé con unas pastillitas de Ginkgo Biloba de la marca "Ginkoro", son pastillas de esas prensadas, con un precio muy asequible, 90 pastillitas menos de 7 euros. Hay que tomar de dos a 6 al día, yo estoy tomando cuatro, 2 en el desayuno y 2 por la tarde.

Por otro lado, me quedaban unos viales de jalea real que me dio mi madre hace un tiempo, es "Jalea real mega total", de Royal Vit (que ya hay que ser hortera para ponerle "Mega Total" :p).
La verdad es que en su día me fueron bien, pero mañana ya se me terminan, así que quizá busque algo similar para esta temporada que siento que lo necesito más.

De momento no hay mucha más novedad, llevo 6 días con el ginkgo y la jalea, a ver si se me "revitaminiza" el cerebro y me encuentro mejor... ya iré contando.

[iñigo]

una plantita llamada Gingko biloba



chikitin, el gingo biloba es un arbol milenario. Tengo uno cerca de casa y es enorme. más de 30 mts. esta al lado de un secuoya y un cedro del libano esta a la altura de los mismos ( tienen más de 150 años).

[trigo2000]

yo he tenido muy buenas experiencias recomendando productos para la memoria, no solo para estudiar sino también para gente mayor que empieza a perder la memoria.

yo recomiendo un multinutriente base con grandes cantidades de vitaminas B como el multiguard de lamberts o el VM-75 de Solgar. Las vitaminas del grupo b son antiestresantes entre otras cosas y el cerebro las necesita para un buen funcionamiento. Además evitas la posiblidad que la falta de memoria sea realmente por carencias vitamínicas o minerales.
luego suelo recomendar un segundo producto, el Ginkgo biloba del que se habla más arriba, Como es una planta el ginkgo se toma fuera de las comidas ( media hora antes o 3 horas después).
Yo trabajo el ginkgo de lamberts ya que una pastilla es como 6 de las normales. desgraciadamente el precio también es mucho más alto, pero se que funciona ( he puesto un buen artículo sobre el ginkgo que me han remitido de los Laboratorios Lamberts http://www.esencialveganos.com/ginkgo-biloba-lamberts ) Con estos dos productos ya se nota la diferencia.

Sobre el ginsen es muy interesante, pero como es adaptógeno lo recomiendo a mayores solo en esos casos es decir te ayuda a adaptarte a los cambios, por ejemplo llevas tiempo sin estudiar y te tienes que poner a estudiar, o no vives estresado pero por circunstancias en este momento vives una época de estrés etc, vamos que para cualquier cambio el ginseng te ayuda a adaptarte y después puedes dejar el ginseng y continuar con los otros dos productos.

También se ha comentado lo de la colina, la lecitina de soja está muy bién ya que la colina es fundamental para las conexiones neuronales, si hay carencia de colina sería también importante.
un saludo

[marlorogodi]

Cuando estaba en la universidad muchos compañer@s tomaban el pharmatom complex en epocas de exámenes.
Veías en su habitación el paquetito al lado del taco de apuntes o del atril.

[Frytz]

chikitin, el gingo biloba es un arbol milenario. Tengo uno cerca de casa y es enorme. más de 30 mts. esta al lado de un secuoya y un cedro del libano esta a la altura de los mismos ( tienen más de 150 años).

Hola Iñigo, suelo llamar "plantas" a casi todo lo vegetal. Eres afortunado de tener ese par de amigos milenarios cerca de ti, dales un abrazo de mi parte!! ( y no es coña).

[Hiziki]

Me interesa este tema del dopaje : )

Yo lo hago con el Fosfoserina Complex de Soria Natural, quizás sea placebo, pero me sienta bien tomarlo antes de estudiar. Un tiempo tomé Gingko Biloba pero me ponía nerviosa, quizás coincidiera con algo más, pero al dejar de tomarlo pude volver a clavar codos...

[amoKK]

yo te recomendaría cerveza, té verde y plátanos