Hola!

[hugohxc1984]

Lo cierto es que hace tiempo que me registré, y además, he venido leyendo mucho aquí desde entonces, pero he creído conveniente presentarme y así participar. Perdón por no haber seguido el procedimiento "estándar". Soy de Madrid, tengo 26 años :(:(:(:(:(, y he tratado (la alimentación es fácil controlarla, pero nunca sé si algo se me escapa en otros productos) de ser vegano desde hace más de tres años, y no sé que más añadir, así que un saludo a todos!

[Nyu]

bienvenido!!! a mi tambien me esta volviendo loca el mirar y requetemirar los productos... Pero creo que el veganismo el así: investigación y aprendizaje continuo :)

[koam]

bienvenido^^

[saki]

Bienvenido!!!

[Frytz]

Bienvenido Hugo aunque de sobra ya nos conoces!!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[arweny]

Bienvenido!!

[gilducha]

Bienvenido!

[hugohxc1984]

Gracias a todos!:bien: Y Mad Doctor, no empiezo pero seguro que algo aprendo, gracias!:)