Hola hola!

[koam]

Hola a todos y todas:)

Bueno,hace mucho que no me paso por foros y vi este y dije...mmm,interesante.
Al grano...me llamo Koam(no exactamente,pero me llama asi mucha gente) soy de A Coruña y tengo 20 años.
Llevo unos 4 meses siendo vegetariano,y me anime,por empezar a ir de vez en cuando a las comidas veganas que se hacen en una casa okupa de mi ciudad.
Sigo tomando leche,queso y huevos(pero solo de gallinas mas o menos salvajes) y bueno,espero poder avanzar poco a poco al veganismo con vuestra ayuda.

Un saludo :D

[Nyu]

bienvenido!!! aqui encontraras mucha informacion y motivacion.

[margaly]

bienvenido :)

[ospasbar]

Bienvenido

[arweny]

Bienvenido!!

[Frytz]

Bienvenido Koam y que bueno que ya tienes la intención firme!!

[marlene86]

Bienvenido!! yo tb soy nueva, entre ayer XD

[koam]

muchas gracias a tod@s ^^

[Cirio]

oh!! un paisanoo!!! que alegria! pensaba que no habia nadie más!
yo llevo aun menos que tu, y no tomo leche porque me sienta mal, fue mi primer paso. q tal lo llevas?
bicooos

[gilducha]

Bienvenido!!

[anark]

Bienvenido!! :)

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[alazne82]

Bienvenido!!