Hola a todoooos

[Andrusky]

Holaaa,me llamo Alexandra,tengo 22 años y hace 2 meses k decidi hacerme vegana,deje del tiron la carne y tengo claro k jamas volvere a comerme a ningun amigo.
Me alegra saber de vosotros y por fin hoy,me atrevido a registrarme.
Me hubiese gustado darme cuenta mucho antes,pero más vale tarde que nunca no???


Bueno,espero ser bienvenida y os doy todos mis respetos.

Besitooos!!!!

[Snickers]

bienvenida!

[Andrusky]

Muxas graciaaas!!!!

[margaly]

bienvenida al foro :D

[ROGI]

bienvenida

[arweny]

Bienvenida!!!

[digoque]

¡¡Hola!! :)

[Rob33]

Bienvenida.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p