hola a todos

[hades]

Hola, bueno yo no soy vegetariano de momento pero si que intento comer más vegetales por lo que me he decido sumarme al foro, soy de Barcelona y tengo 32 años.

[arweny]

Bienvenido Hades!!

[sana]

Binvenido!!

[sujal]

Bienvenido hades, :)

[margaly]

bienvenido al foro :D

[Loba]

¡¡Bienvenido Hades!!

¡Aquí encontrarás toda la información necesaria para dar el paso definitivamente! :D

[saki]

Bienvenido!!!

[solegt]

Hola yo estoy igual que tú. Soy de Chile. saludos

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[Rob33]

Bienvenido Hades. Espero que un día de estos comas sólo vegetales.

[gilducha]

Bienvenid@s!