Muy buenas!

[Nazkriss]

¡Hola! Soy nueva en este forito tan genial que me ha pasado una amiga vegana :p. Me he alegrado mucho que haya esto en la red ya que por mi entorno se ve raro ser vegetariana y más porque tengo sólo dieciseis años (llevo sólo medio añito :D). Espero encontrar muchas cosas aquí y llevarme bien con todos.

Muchos besos.

[Snickers]

bienvenida!

[arweny]

Bienvenida!!

[Loba]

¡¡¡Bienvenida Nazkriss!!! :p

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[ROGI]

bienvenida