Soy nueva

[chupachup]

Hola chic@s,

Llevo mucho tiempo queriendo ser vegetariana, pero entre unas cosas y otras lo he ido pasando.

La verdad es que encontre este foro buscando informacion de como limpiar mi organismo, otro tema que tengo en mente por cierto!

Pero no tengo ni idea ni de como hacerlo, como puedo seguir una dieta saludable sin carencias? Aguien sabe de algun libro electronico o informacion que me sea de utilidad?

Bueno, aunque mi nick sea "chupachup" me llamo Raquel, tengo 29 años y vivo en Suecia (lo que hace el amor... ;) ). Me encanta caminar, viajar y leer libros, uno de mis favoritos es la sombra del viento y el perfume.

Un abrazo!!

[Cotorra]

¡Bienvenida! A ver si se pasa super Mad y te deja los enlaces para empezar ;)

[canaria]

Cotorra te me adelantaste con tu comentario, je,je..
¡¡¡Bienvenida Chupachup!!!
Nunca es tarde para empezar este tipo de vida. Yo empecé en septiembre pasado y con la ayuda de este foro parece que voy por el buen camino.

[margaly]

bienvenida al foro

[oriola]

Bienvenida Raquel, seguro que en este foro encuentras toda la información que necesitas.

[Ananita]

Bienvenida Chupachup!
En el foro hay muchísima información, así que poquito a poco y no te agobies.

[ospasbar]

Binvenida al foro

Aquí encontrrás mucha información, sigue los enlaces de Mad Doctor

[Danna]

bienvenida Raquel.en este foro, somos como una gran familia y seguro que te sentiras feliz de compartir algunos ratitos con nosotr@s.

[Snickers]

bienvenida!

[joze.49]

Välkomna!!

[RespuestasVeganas.Org]

Hola chupachup,

En el siguiente link voy dejando cosas. Desde él enlazas a deportistas vegetarianos y a nutrición 100% vegetariana:

http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html

[anark]

Bienvenida al foro!!

[daniveggie]

El perfume... que buen libro! a mi también me encanta leer.
Amiga yo soy estudiante de nutrición y soy ovolactovegetariana hace casi un año, si tienes dudas puedes enviarme un mensaje privado y hablamos más a detalle, ok?
Lo que si te digo es que no posterges la desición de ser vegetariana, es bueno para tu cuerpo y tu alma, realmente cambia tu vida

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[ROGI]

bienvenida