Ver la versión completa : No me gusta como evoluciona mi cuerpo
titere83
27-may-2010, 23:12
Desde que me hice vegetariano me he dado cuenta que he perdido volumen en brazos y he ganado tripa. Cómo es posible? Apenas como fritos, ni dulces, ni similares...
No me hice vegetariano por adelgazar pero es lo que esperaba que ocurriera. Esto es normal?
Para que os hagáis una idea habré ganado 7 kilos en este tiempo.
meiganegra666
28-may-2010, 00:53
mmmm.... no se porque podrá ser la vez... harinas? platos precocinados? nu se...
RespuestasVeganas.Org
28-may-2010, 00:57
la vejez no perdona.... :) la vida sedentaria, las frituras y las montañas de pasta tampoco ayudan...
veggana
28-may-2010, 01:07
yo tambien engorde unos kilos al hacerme vegeta pero bueno...tambien comia mas y cosumia mas harina y aceite.
Mira tu dieta, quizas sea por algun alimento o lo mismo solo haya sido el cambio de dieta.
Espero que vaya mejorando a tu gusto:)
meiganegra666
28-may-2010, 02:28
Para que os hagáis una idea habré ganado 7 kilos en este tiempo.
por curiosidad: en cuanto tiempo?
Delilah
28-may-2010, 02:40
bueno.. en todo caso todos engordamos por un exceso de calorias.. talvez estas comiendo mucho.. eso seria lo mas razonable XD
suerte! y vigila mas lo que comes y las cantidades n_n
titere, no creo que seas el único al que le ha pasado.
yo cuido la alimentación, hago deporte, etc. pero ni estoy tan fibrosa como antes y, en cuanto me descuido, gano tripa...
creo que debe ser el desequilibrio entre hidratos de carbono (aunque sean "saludables") y proteínas. Al menos yo, creo que como pocas proteínas en proporción...
EnlasNubes
28-may-2010, 11:06
Desde que me hice vegetariano me he dado cuenta que he perdido volumen en brazos y he ganado tripa. Cómo es posible? Apenas como fritos, ni dulces, ni similares...
No me hice vegetariano por adelgazar pero es lo que esperaba que ocurriera. Esto es normal?
Para que os hagáis una idea habré ganado 7 kilos en este tiempo.
Hm... en cuanto tiempo has cogido el peso?
¿Has notado la piel mas amarillenta que de costumbre? Como calificarias la tripa que tienes: tripa blanda (con michelin vamos) o con aspecto hinchado y mas terso?
Tito Chinchan
28-may-2010, 11:09
Desde que me hice vegetariano me he dado cuenta que he perdido volumen en brazos y he ganado tripa. Cómo es posible? Apenas como fritos, ni dulces, ni similares...
No me hice vegetariano por adelgazar pero es lo que esperaba que ocurriera. Esto es normal?
Buenas,
yo a este respecto también estoy algo preocupado. Pueden ser los años, pero vengo viendo que he perdido fuerza y masa muscular. Puede ser que haga menos ejercicio y tal y cual. Pero la realidad es que me veo más flojote. Quizá sea lo que dice la veterianaria del amor, que consumimos proporcionalmente menos proteinas que hidratos. Quien sabe.
Si alguien tiene un aporte esclarecedor, no nos vendría mal, no.
Besitos.
abbocath
28-may-2010, 11:24
que seamos vegetarianos no significa que tengamos que descuidar nuestra alimentación.
Lo que no puede ser que si lo que antes era un trozo de pescado blanco o de carne sin grasa ahora se sustituya por patatas fritas, arroz, o pasta, obviamente engordaremos
que seamos vegetarianos no significa que tengamos que descuidar nuestra alimentación.
Lo que no puede ser que si lo que antes era un trozo de pescado blanco o de carne sin grasa ahora se sustituya por patatas fritas, arroz, o pasta, obviamente engordaremos
desgraciadamente, aunque te cuides... lo difiícl es compensar proteíasn de elevada calidad con proteínas vegetales, siempre de menor calidad (biocalidad, eh? ;)). Para comer las mismas proteíans (en valor de biodisponibilidad) que 50 g de filete en forma de proteíans vegetales, tienes que comer bastante más en peso y además, combinarlas. Las legumbres ayudan pero también son fuente de hidratos de carbono...
digoque
28-may-2010, 11:30
Además, esos hidratos de carbono hay que consumirlos, si no van directos al michelín, eso sí, que cada uno los gaste como quiera :jump:
Además, esos hidratos de carbono hay que consumirlos, si no van directos al michelín, eso sí, que cada uno los gaste como quiera :jump:
yo los gasto, te lo aseguro y aún así, no he vuelto a perfilar músculo como antes.
digoque
28-may-2010, 11:38
Por cierto, a mí tampoco me gusta como evoluciona mi cuerpo, con los años empiezan a salir canas, pierdo consistencia, lo típico que va pasando al cumplir años.
Al principio yo también engordé, y más al querer probar todas las recetas :babas: pero ya me voy controlando, y hago ejercicio para compensar, creo que ya tengo mi peso casi, casi estabilizado.
digoque
28-may-2010, 11:40
yo los gasto, te lo aseguro y aún así, no he vuelto a perfilar músculo como antes.
Quizá debes cambiar tu forma de planificar lo que comes, hay en el foro unos cuantos deportistas que te pueden ayudar con eso, puede tengas que cambiarlo en función del ejercicio que haces, más no te puedo decir.
Edito: en mi caso, sí estoy perfilando más músculo, algunos no los conocía.
Laura Arroyo Jacobo
29-may-2010, 06:09
Ni idea pues.
titere83
29-may-2010, 09:55
Buffff cuanto por responder!
Este cambio viene ocurriendo en el último año y medio (llevo 2 siendo vegetariano). Con 26 años no creo que sea edad para cambios tan bruscos. Aún así entendería lo de engordar pero me choca que además pierda músculo. Recuerdo mis brazos con mas volumen, tampoco esq fuera la ostia pero el cambio es notable.
Lo único que se me ocurre esq abuse un poco de las pastas y puede que de los lácteos. Intenté reducir mucho su consumo y a temporadas lo hacía pero hay otras veces que es como si el cuerpo me lo pidiera. Con los huevos no tengo problema ya que como uno cada varios días.
Aunque el otro gran cambio en mi alimentación fue la cantidad de comida. Antes comía menos y ahora como mas cantidad y mas veces, sino paso hambre. No todo es malo, antes comía mas bien x necesidad y ahora disfruto la comida, me meto en la cocina y disfruto como un crío, me gusta lucirme (entre mis limitaciones)...
Respecto a la tripa que tengo no es tripa blandurria, es mas bien firme.
digoque
29-may-2010, 11:27
De los 24 a los 26 tuve cambios como los que comentas, y no era vegeta, piensa que hay muchas cosas que pueden influir, y estás en una edad en la que hay que empezar a vigilarse y quererse ;)
Pienso que deberías planificarte un menú semanal adecuado para tí (que te ayude algún nutricionista) y procurar no salirse mucho con "caprichos", pero claro, con estas fotazos que nos cuelgan de recetas, cualquiera se pone :rolleyes:
Cris_csg
29-may-2010, 11:40
Amí me ha pasado lo mismo, y no creo que haya descuidado mi alimentación.....He engordado 6 kg en desde Septiembre, vamos desde que soy vegetariana.
Y normalmente entreno una media de 3 horas, 3 ó 4 veces a la semana!!!!!!!(Llevo unos meses ahora como vegana). En mi caso no me encuentro las carnes fofas, estoy tonificada pero seis kg se notan mucho cuando mides 1,57! Aggggggggggggggg! Yo tb tengo 26 años y no es un caso de descuido ni por el asomo......
En fin, este mes estoy más relajada, pero he pasado meses que me ha creado un verdadero agobio ver como engordaba sin poder remediarlo. Tras mucho meditar estoy pensando que la culpable es la fructosa.....En fin, llevo tiempo buscando un nutricionista al que acudir que sea especialista en vegetarianos....Si alguien sabe por favor decirmelo!!!!!!!!!!!!!!!!!
EnlasNubes
29-may-2010, 13:35
Buffff cuanto por responder!
Este cambio viene ocurriendo en el último año y medio (llevo 2 siendo vegetariano). Con 26 años no creo que sea edad para cambios tan bruscos. Aún así entendería lo de engordar pero me choca que además pierda músculo. Recuerdo mis brazos con mas volumen, tampoco esq fuera la ostia pero el cambio es notable.
Respecto a la tripa que tengo no es tripa blandurria, es mas bien firme.
Hm a ver si va ser que comes poca cantidad de proteina y tienes un poco de ascitis. Si tienes baja la densidad de proteinas en sangre, parte del plasma se sale de los vasos sanguineos y se acumula en los tejidos. Un sitio donde se acumula mucho es todo el peritoneo de la zona de la tripa, y provoca un tipo de tripa abultada y dura, y una perdida de masa corporal en las extremidades.
No busques fotos en internet de la ascitis, que se ven casos muy extremos; no te asustes! Se puede descartar haciendo un analisis de sangre
Buffff cuanto por responder!
Este cambio viene ocurriendo en el último año y medio (llevo 2 siendo vegetariano). Con 26 años no creo que sea edad para cambios tan bruscos. Aún así entendería lo de engordar pero me choca que además pierda músculo. Recuerdo mis brazos con mas volumen, tampoco esq fuera la ostia pero el cambio es notable.
Lo único que se me ocurre esq abuse un poco de las pastas y puede que de los lácteos. Intenté reducir mucho su consumo y a temporadas lo hacía pero hay otras veces que es como si el cuerpo me lo pidiera. Con los huevos no tengo problema ya que como uno cada varios días.
Aunque el otro gran cambio en mi alimentación fue la cantidad de comida. Antes comía menos y ahora como mas cantidad y mas veces, sino paso hambre. No todo es malo, antes comía mas bien x necesidad y ahora disfruto la comida, me meto en la cocina y disfruto como un crío, me gusta lucirme (entre mis limitaciones)...
Respecto a la tripa que tengo no es tripa blandurria, es mas bien firme.
yo he aumentado el consumo de huevos respecto a lácteos, porque la proteían es de mejor calidad y el número de calorías no es exagerado.
Puede que digoque tenga razón y la planificación de las comidas no sea la adecuada, no sé. No creo que haya aumentado la cantidad de hidratos en comparación con antes de ser vegeta, aunque quizás sí que sea así... aparte de que sí he aumentado la cantidad de legumbres que, aunque ricas en proteínas, también lo son en hidratos de carbono complejos...
titere83
30-may-2010, 22:06
No busques fotos en internet de la ascitis, que se ven casos muy extremos; no te asustes! Se puede descartar haciendo un analisis de sangre
que yo me asusto muy fácil!! mañana al médico a hacerme análisis (que x cierto lo tengo en tareas pendientes desde hace bastante tiempo).
Voy a empezar a hacer deporte (de verdad), recortar algún capricho y fijarme mas en mi cuerpo. Ya os contaré en la próxima operación bikini (esta la cancelo que no da tiempo y paso a operación burka XD ).
La mayor diferencia entre mi comida y la del resto de mi familia esq el segundo plato (carne) lo cambio por una ensalada o algo similar. Es decir que sigo comiendo practicamente la misma cantidad de pastas. Tampoco miro mucho mi alimentación, no me rompo la cabeza haciendo menús. Quizá tenga que ponerme las pilas con eso (aunque lo veo bastante engorroso).
Alejandro-)
30-may-2010, 22:34
Hola, lo importante es que quemes lo que consumas, respecto la musculatura, lo que hay que hacer es usarla, si la usas no te preocupes que comas lo que comas ya aumentará de volumen.
Piensa también que estamos sobrealimentados, de hecho hay que seguir la dieta CLM, que no es mas que comer la mitad, y no solo vivirás mas, sino que vivirás mejor.
No te preocupes que aunque tengas la sensación e hambre no te morirás de hambre, y tu cuerpo irá quemando las reservas que dices que has ido acumulando.
Yo ya soy algo mayor que tu y a tu edad fue cuando se dio el cambio de aumentar esos 6-7 kg que ahora precisamente al cuidar la alimentación y comer lo justo he conseguido bajar, y poco a poco se van perfilando los músculos de usarlos, piensa tambien estas una semana sin ejercicio y comiendo mas y es curioso pero el cuerpo acumula.
LauraVegana
31-may-2010, 03:45
Es curioso, yo perdí peso cuando me hice vegetariana (huevos y lacteos). Y desde q me pasé al veganismo he ido ganando peso y eso q en teoria no consumo grasas (fritos tampoco). Supongo q a menos proteinas menos músculo y al disminuir la masa muscular tambien disminuye las calorias que quemas. No se, digo yo... jeje
Yo engordé 6kg desde que soy vegeta, pero no es por ser vegetariana, es porque no me cuido!!! asi que no le voy a echar la culpa al vegetarianismo, si como harinas y dulce obvio voy a subir!
extrema__pobreza
31-may-2010, 15:43
Pues yo cuando me hice vegana adelgace unos cuantos kg y ahora estoy estable y no esque cuide demasiado lo que comoxD
Yo también adelgacé unos kilos pero es que a mi me sobran muchos, muchos, muchos... y en el momento que quité las cenas de bocata lo noté, claro :)
Y sigo estable, puedo subir un kilo cuando estoy más en casa, como ahora en exámenes, pero después lo bajo.
Yo sí noto que como mucho aunque creo que menos que cuando no era vegana.
En cada comida (del mediodía y alguna sopa de cena) tomo arroz, pasta o patatas y no se cómo eliminarlo porque me da la sensación de que me quedo con hambre si no lo como... es horrible porque sé que controlando éso bajaría mucho de peso porque no suelo comer entre horas ni darme atracones. Tengo que buscar opciones que no sean la ensalada porque aunque la como a menudo me suele dar una pereza horrible.
Deporte hago 0 patatero :D
maestra Gaia
01-jun-2010, 16:01
Yo desde que soy vegana he perdido más o menos una talla y aunque no hago mucho ejercicio me noto como más "apretá", no sé si me explico. En mi caso sí tomo pan en desayuno, comida y la cena, siempre integral, sin embargo suelo comer la mayoría de las cosas crudas o sin cocinar con aceite. Quizás eso influya algo..
A mi me ha pasado justo lo contrario,me estoy quedando delgadisimo,pero es que no me cabe ya comer mas,aunque quiera mi cuerpo no me da para comer mas al dia. ¿Algun consejo? jaja
laurana
03-jun-2010, 19:52
A mi me ha pasado justo lo contrario,me estoy quedando delgadisimo,pero es que no me cabe ya comer mas,aunque quiera mi cuerpo no me da para comer mas al dia. ¿Algun consejo? jaja
Si quieres, te cambio el metabolismo :p
Juas!!! pues yo llevo ganados más de 6kg en 6 meses!!!! y hago gimnasia y voy de aquí para alla todo el dia!!!
lo cierto es q a mi no me venian mal esos kilitos... pero es q se han juntado todos en la barriga!!!! jajaja
lo abdominales, seguro! jajaja isométricos a partir de ahora, como se comentaba en el otro hilo (no me pidan el link, plisss!!!!)
Si quieres, te cambio el metabolismo :p
Pues no te diria yo que no!! jaja y ojo,me siento mejor mas delgado que cuando estaba mas rellenito,pero mas que nada por que soy calurosisimo y antes lo pasaba peor,pero empieza a preocuparme porque no cojo kilos ni a tiros jaja :o
laurana
03-jun-2010, 20:54
Pues no te diria yo que no!! jaja y ojo,me siento mejor mas delgado que cuando estaba mas rellenito,pero mas que nada por que soy calurosisimo y antes lo pasaba peor,pero empieza a preocuparme porque no cojo kilos ni a tiros jaja :o
Bueno, pues ya lo hablamos :D:D
Hola
en mi caso hace varios años que decidí hacerme vegetariana, pero como no tenía un buen control de la alimentación fué catastrófico ya que me limitaba a comer comida precocinada, fritos y cochinadas varias. Yo también engordé mucho, no se deciros cuanto pero en la actualidad diversificar la dieta y hacer mucho ejercicio creo que está siendo básico para mi. Espero ayuaros en algo.
Snickers
05-jun-2010, 14:48
bienvenida Istare!
Hola.
No te preocupes, yo tb he ganado kilos... pero porque al principio, comes más pasta, al menos yo... y las frituras de vez en cuando... y tuve una época en que no tenia mucho dinero y tire de comidas preparadas y es lo peor... además me hice análisis de sangre y tenía colesterol! Que me dijo el médico, que como podia ser si era vegetariana... Con el tiempo te conciencias más, dejas más de lados los fritos, los platos de 3 pisos de pasta jaja y descubres el maravilloso mundo de la olla al vapor, el wok, la plancha y el horno!!
Pero vamos, yo soy feliz así, tampoco he engordado mucho pero me siento feliz sabiendo que llevo años sin comer cadaveres!!
Pues yo ya que me ponía a luchar contra la gula por principios al hacerme vegetariana aproveché para perder unos kilitos, la cosa es que entre el cambio de alimentación, la dieta para adelgazar y mi sedentarismo perdí una barbaridad de masa muscular y aunque estoy delgada no me consigo librar de la tripa. Pero bueno, es sólo mi caso y como las analíticas dicen que de proteínas ando bien pues no me preocupo demasiado.
Pues yo habré adelgazado 3 ó 4 kilos en 8 meses. Y eso que estaba en mi peso, ahora todos me dicen que estoy delgado (las madres no cuentan, que lo dicen siempre :D). Eso sí, creo (espero) que ahora ya me mantengo en mi peso actual.
Maddkira
07-jun-2010, 19:24
Bueno, en este tema estamos en lo de siempre. Tanto si eres vegeta/vegano como si no lo eres hay que cuidar la alimentación si no quieres engordar.
Hay gente que cree que por no comer carne va a adelgazar. Ni de coña.
Tiene mucho más que ver como cocinamos las cosas que muchas veces la materia prima en si. De qué me sirve no comer carne si me hincho a fritos, harinas, azúcares, pasta, dulces veganos... y paso de verduritas al vapor, frutas y demás cocina sana?
La elaboración de las comidas cuenta mucho, no sólo la materia prima.
titere83
08-jul-2010, 13:19
Se me olvidó contar las novedades! me hice análisis de sangre y orina y todo dio perfecto, de hecho la doctora me felicitó por mi bajo nivel de colesterol (lógico).
Sigo sin hacer ejercicio... Esq todos mis conocidos el ejercicio que hacen es jugar al futbol o ir al gimnasio. No me cuadran ninguna de las 2 cosas y nunca me da por ponerme hacer ejercicio solo.
hay que vigilar lo que uno come, ya que a veces a uno le baja la ansiedad y come, come, come, eso sucede independiente de si eres vegeta, vegano u omnivoro.
Al final siempre debemos cuidar lo que comemos, no puedo decir si he bajado o no de peso, porque llevo 2 semanas como vegana y mañana me pesaré de nuevo (me peso todos los viernes) pero la semana pasada baje casi un kilo, pero eso es porque tb hago ejercicio todas las mañanas en ayuno.
Si estais de mal genio siempre y en tensión, seguro que mejorais en aspecto fisico, pero en fin...
Dicen que tambien es bueno hacer el amor siempre, pero es que ami eso no megusta nada de nada. Asi que como mucho pienso vegano de perro para aumentar mi masa corporal y un poco la masa cerebral, jajaja.
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