Hola a todos

[indiaybambi]

Hola, me presento mi nombre es india y hoy es mi segundo día sin carne y la verdad estoy realmente contenta....espero que con vuestra ayuda este sea solo el primer paso para convertirme realmente en vegetariana, gracias y un saludo

[ospasbar]

Bienvenida.

Si tus convicciones son fuertes, no tendrás problemas en ser totalmente vegetariana.

Muchos ánimos y mucha suerte

[gilducha]

Bienvenida, todo está en tu mano!

[arweny]

Bienvenida!!

[ROGI]

bienvenida

[oriola]

Es más fácil de lo que piensas, cuando lleves un tiempo habrás cambiado unos hábitos y costumbres por otros. Todo es adaptarse

[Aileen]

Bienvenida!! y felicidades por ese 2º día y que ojalá sean muchisisisimos más ;)

[anark]

Bienvenida India! :)

[RespuestasVeganas.Org]

Bienvenida India!! Bambi te lo agradecerá!!!

[Nocillas]

Bienvenida India, aquí encontrarás información y apoyo para tu nueva etapa. Enhorabuena!

[daniveggie]

Pues felicidades, lee mucho, investiga y no tendrás problemas

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p