Gabo
23-may-2010, 05:00
1.- Bueno primero que nada, busque en la web, pero no encontre exactamente lo que buscaba xD.
Miren en este mes, empeza a tomar un multivitaminico que de pura casualidad tenia B12-7mcg por capsula, lo cual pense que era perfecto pues habia leido por aca, que solo consumiera 5 mcg al dia.
Hoy que mi mamá fue al médico, le preguntó, y le recomendó unas. Las compro y me las trajo. Pero la caja dice una capsula al día y cada capsula tiene 250mcg.
Así que no me queda claro....Segun yo, si solo son necesarios 5 mcg al dia, tomaria 1 capsula cada 10 dias? o que onda?
la caja dice así:
TIAMINAL B12
Trivalente AP capsulas, cada capsula contiene:
Cianocobalamina (B12) :250mcg
Tiamina (B1) :100mg
Piridoxina (B6) :50mg
Excipiente cbp.............1 capsula al dia.
Que hago?
2.- De donde sacan las vitaminas B12 por ejemplo? no son de origen animal o algo asi? estan bien?
3.- Como se cuantas proteinas debo consumir al día? de verdad he buscado, pero encuentro cosas totalmente DISTINTAS...
Alguien que sepa la forma exacta de calcularlo: Peso 73kg, mido 1.74, actualmente soy medio pasivo, no hago gym por lo tanto.
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO
Miren en este mes, empeza a tomar un multivitaminico que de pura casualidad tenia B12-7mcg por capsula, lo cual pense que era perfecto pues habia leido por aca, que solo consumiera 5 mcg al dia.
Hoy que mi mamá fue al médico, le preguntó, y le recomendó unas. Las compro y me las trajo. Pero la caja dice una capsula al día y cada capsula tiene 250mcg.
Así que no me queda claro....Segun yo, si solo son necesarios 5 mcg al dia, tomaria 1 capsula cada 10 dias? o que onda?
la caja dice así:
TIAMINAL B12
Trivalente AP capsulas, cada capsula contiene:
Cianocobalamina (B12) :250mcg
Tiamina (B1) :100mg
Piridoxina (B6) :50mg
Excipiente cbp.............1 capsula al dia.
Que hago?
2.- De donde sacan las vitaminas B12 por ejemplo? no son de origen animal o algo asi? estan bien?
3.- Como se cuantas proteinas debo consumir al día? de verdad he buscado, pero encuentro cosas totalmente DISTINTAS...
Alguien que sepa la forma exacta de calcularlo: Peso 73kg, mido 1.74, actualmente soy medio pasivo, no hago gym por lo tanto.
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO