crow
17-may-2010, 15:27
batido natural muy parecido a la caseina de la leche...
es habitual que muchos que entrenan con pesas en especial los que desean subir de peso tomen caseina por la noche antes de dormir,la caseina es una proteina que se encuentra en la leche y el cuerpo le cuesta mucho digerirla.llega al torrente sanguineo a las 2 horas aproximadamnete lo que hace que cuando estemos dormidos nuestro cuerpo siga recibiendo alimento... los vegetarianos no suelen tomar leche pero existe un modo de que nuestro cuerpo reciba tambien alimento a las 2 horas ..
ingredientes: bebida de soja, dos cazos de proteina vegetal en polvo, 2 cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete.
ingredientes opcionales:se le puede añadir virutas de cacao,canela,frutos silvestres....para darle otros sabores y texturas..
modo de prparacion mezclar todos los ingredientes y batirlo hasta quedar homogeneno*
*en verano suelo ponerle un hielo y picarlo con la batidora para que resulte mas fresquito.
en conclucion: la clave esla mantequilla de cacahuete que es lo que retarda la digestion, estareis aportando mas nutrientes mientras soñais con lechuguitas;) probadlo y notareis nuevas ganancias de musculo..
(por supuesto no en dos dias!!sed pacientes ...)
un saludo!!!!
es habitual que muchos que entrenan con pesas en especial los que desean subir de peso tomen caseina por la noche antes de dormir,la caseina es una proteina que se encuentra en la leche y el cuerpo le cuesta mucho digerirla.llega al torrente sanguineo a las 2 horas aproximadamnete lo que hace que cuando estemos dormidos nuestro cuerpo siga recibiendo alimento... los vegetarianos no suelen tomar leche pero existe un modo de que nuestro cuerpo reciba tambien alimento a las 2 horas ..
ingredientes: bebida de soja, dos cazos de proteina vegetal en polvo, 2 cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete.
ingredientes opcionales:se le puede añadir virutas de cacao,canela,frutos silvestres....para darle otros sabores y texturas..
modo de prparacion mezclar todos los ingredientes y batirlo hasta quedar homogeneno*
*en verano suelo ponerle un hielo y picarlo con la batidora para que resulte mas fresquito.
en conclucion: la clave esla mantequilla de cacahuete que es lo que retarda la digestion, estareis aportando mas nutrientes mientras soñais con lechuguitas;) probadlo y notareis nuevas ganancias de musculo..
(por supuesto no en dos dias!!sed pacientes ...)
un saludo!!!!