Qué cenar para bajar unos kg

[Lefec]

Esa es la questionis.

Que cenar... que cenais.

[Lefec]

Que no sea ni pan ni nada con harina

[margaly]

mmm... yo fruta, aunque dicen que la fruta de noche tampoco es aconsejable. Un yogurt de soja, una taza de caldo de verduras, o alguna ensalada ligera.

[Tito Chinchan]

mmm... yo fruta, aunque dicen que la fruta de noche tampoco es aconsejable. Un yogurt de soja, una taza de caldo de verduras, o alguna ensalada ligera.

Madre mía, me crují anoche una fuente de brócoli con patatas, todo al vapor, bañada en aceite de oliva, y con especias variadas por encima, que leo esto y pienso "¿Por qué? ¿Por qué?".

Cena contundente, hija mía, que casi era tu cumple!!!!

Mis cenas comprenden pan, si o si, salvo que cene pizza, que en ocasiones la mojo con pan :D

Besitos.

[margaly]

Mis cenas comprenden pan, si o si, salvo que cene pizza, que en ocasiones la mojo con pan :D

Besitos.

juaaaassss... pero con esas cenas no adelgazas a menos que hagas dos horas de ejercicio todos los dias para compensar
:corre: :bici: http://chezdophy.com/Emoticon_Gifs_Smileys/Smileys/Smileys_Divers/46smdd.gif

[perman]

para bajar unos kilos no cenes y ya está!

[seitana]

Madre mía, me crují anoche una fuente de brócoli con patatas, todo al vapor, bañada en aceite de oliva, y con especias variadas por encima, que leo esto y pienso "¿Por qué? ¿Por qué?".

Cena contundente, hija mía, que casi era tu cumple!!!!

Mis cenas comprenden pan, si o si, salvo que cene pizza, que en ocasiones la mojo con pan :D
Besitos.

Jjajajajaja a mi me pasa igual:D

[Repix]

ensalada, fruta, sopita ligera, verduras a la plancha, gazpacho...

[seitana]

ensalada, fruta, sopita ligera, verduras a la plancha, gazpacho...

Si mojas mucho pan creo que no sirve:rolleyes:

[Repix]

Si mojas mucho pan creo que no sirve:rolleyes:

jejej
no, a mi me gusta beberlo, me pudo meter un litro de una sentada, es un viciooooooooooo para mi!! :D

[Krol]

El dicho es "Desayuna como un rey, come como un príncipe, y cena como un mendigo", no?
Pues yo lo que hago (aun que normalmente la cena la hago bastante fuerte) es lo que dice Margaly... cualquier cosa ligerita, fruta, ect... que lo que cenas es lo que más almacenas, puesto que no tiras de eso en el momento de dormir... Bueno, o igual sí, jijiji... :jeje:

[JustVegetal]

ensalada y tofu a la plancha,

[javiveti]

Acabo tan cansada que normalmente ceno un yogur con una manzana.

[margaly]

... que lo que cenas es lo que más almacenas, puesto que no tiras de eso en el momento de dormir... Bueno, o igual sí, jijiji... :jeje:

mírala ella... que joia... Esas mariposas tuyas estan algo revolucionadas :bledu:

[ROGI]

A la cena habría que reducir los HC al maximo ya que no tenemos tiempo para consumirlos por la noche. Pero comer verduras y frutas, sin muchas grasas ayudará a reducir el peso

[EnlasNubes]

Mira, yo no se cuantos kilos necesitas perder, no es lo mismo dar un consejo a una persona con sobrepeso o con peso normal que quiere perder unos kilos...

pero vamos, mi consejo para perder kilos en general, es que no restringas las cenas brutalmente de calorias (ejem, cenar solo fruta o una ensalada) sino que durante todo el dia comas equilibradamente y bajo en grasas. (te lo digo x experiencia personal, k he bajado bastantes kilos)

El cierto que por la noche es mejor comer mas suave y cenar entre las 8-9, pues una cena que te llene y no te deje cn hambre a las 12:00, por ejemplo un sandwich vegetal, seitan a la plancha con patatas asadas, tofu salteado con verduritas y unos fideos... cosas asi. Que lleven verdura-proteina-hidrato.

[apersefone]

Yo ayer cené un tazón gigante de brócoli al vapor con aliño de zumo de limón :babas:
y el día anterior una sopa de fideos. No sé si perderé peso, pero sí duermo mejor cuando ceno ligero.

[Sakic]

Lo mejor para quitarte kilos supongo que sería un salteado de antimateria....

[perman]

come dos veces al día y menos de lo que te entra en una mano, verás como bajas kilos a lo loco!!

[perman]

Lo mejor para quitarte kilos supongo que sería un salteado de antimateria....
o un cinturon de TNT, y no esas mierdas que hacen las abdominales solas que anuncian en la tele de madrugada...

[Danna]

dicen que hay que desayunar como un rey,comer como un principe y cenar como un mendigo.si cenas poquito,se duerme mejor y la barrigita te lo agradece,je,je,je.......ensaladitas,verduritas,cal ditos vegetales,y infusiones diureticas.

[myangdas]

Es importante no saltarse ninguna comida por lo tanto sí hay que cenar. Pero es tan importante un desayuno equilibrado como una comida o una cena.No puedes ponerte un plato de pasta que te llegue a la nariz a mediodía e intentar compensarlo cenando un chupito de lentejas al vapor...la cena va a ser tu gasolina durante las horas en las que el cuerpo descansa, se recupera y equilibra hasta el des-ayuno. Cena antes de las nueve de la noche pero que no falte una porción sin grasa de proteína, algo de hidratos procedentes de frutas y verduras y grasas buenas (un trocito de aguacate,unas poquitas aceitunas bio,una cucharada de aceite de oliva también bio o un puñadito de frutos secos(9 almendras o 6 avellanas o 3 nueces...)Bajarás de peso y estarás protegiendo a tu cerebro de una bajada brusca de glucosa;)

[Nazanhia]

cada cuanto es bueno comer almendras? y en qué porción?? pero si engordan un montón no??

[myangdas]

cada cuanto es bueno comer almendras? y en qué porción?? pero si engordan un montón no??
Son una proteína magnífica!! pero deben ser crudas nada de tostadas y saladas.Y podrías tomar 9 almendras en cada comida.En total unas 30 almendras sin engordar ni un gramo. Eso sí,sería la grasa de tus comidas...si vas a utilizar aceite en esa comida ya no aportes almendras. Pero a media mañana puedes tomar 3 con una pieza de futa y a media tarde otras tres con un yogur de soja.

[Nazanhia]

jope, qué dificil es todo

qué me decis sobre una cena de un batido de leche destanada o de soja con frutas?? eso es buena cena adelgazante o al menos no engordante???

por cierto, ya qué estoy, compré una leche de soja que estaba malísima, la más barata, qué se le va a hacer... qué le echo (si aun no se ha caducado) para que no me sepa asiiii??