LIVEVEGAN
02-may-2010, 15:22
llevo dos dias al gymnasio se que deven ser unos 5 meses para que se marquen bien los musculos pero lei que el 90% de lo que coma influira en el crecimiento de mis musculos y quiero que me aconsejen sobre lo que como
desayuno leche de soya con avena o un pan con hamburgesa de soya
almuerzo porotos con pan o arroz con lentejas solo eso
ceno un pan con hamburgesas de soya o vuelvo a comer lo mismo del almuerzo
que devo añadir al almuerzo? aunque en mi casa no tenemos tofu y todos esos ingredientes extraños xD pero quiero comer mas variados y alimentos que tengan proteinas y ayuden al musculo ya que acompaño a mi tio que va ase años al gimnasio y el me dijo que sin comer pollo o atuny carne me va a ir fatal
(me ago platos como para un gigante de 3 metros aveces me dan ganas de vomitar tanto que como xD
muy buen blog gracias http://culturismoynutricionvegano.blogspot.com/search/label/Volumen
devo tomar te verde?
desayuno leche de soya con avena o un pan con hamburgesa de soya
almuerzo porotos con pan o arroz con lentejas solo eso
ceno un pan con hamburgesas de soya o vuelvo a comer lo mismo del almuerzo
que devo añadir al almuerzo? aunque en mi casa no tenemos tofu y todos esos ingredientes extraños xD pero quiero comer mas variados y alimentos que tengan proteinas y ayuden al musculo ya que acompaño a mi tio que va ase años al gimnasio y el me dijo que sin comer pollo o atuny carne me va a ir fatal
(me ago platos como para un gigante de 3 metros aveces me dan ganas de vomitar tanto que como xD
muy buen blog gracias http://culturismoynutricionvegano.blogspot.com/search/label/Volumen
devo tomar te verde?