Micorriza
16-abr-2010, 22:14
Mirando suplementos de B12, me he dado cuenta de que se presenta en varias formas, brevemente:
Lo que conocemos como vitamina B-12 es en realidad una colección de 4 moléculas relacionadas pero diferentes que contienen cobalto. Cada forma juega un papel distintivo el cuerpo.
http://web.virginia.edu/Heidi/chapter18/Images/8883n18_28.jpg
Hidroxocobalamina- una forma única de B-12, esencial para la
extinción del exceso del óxido nítrico (NO), precursor del peroxinitrito (ONOO-). La hidroxocobalamina también participa en la desintoxicación, especialmente en la desintoxicación de la cianida.
Metilcobalamina – la forma más activa de la vitamina B-12, es un nutriente requerido en el ciclo de metilación. Protege el sistema nervioso al regular el daño neuronal glutamato-inducido y se ha mostrado que mejora la calidad del sueño.
Adenosilcobalamina (dibencozida) – otra forma activa de la vitamina B- 12, esencial para el metabolismo de energía, la formación normal de la capa de mielina y la síntesis de nucleoproteínas. Las deficiencias se asocian con la degeneración de los nervios y la espina dorsal.
Cianocobalamina – la forma más común de la B-12, se encuentra en los suplementos nutricionales, es sintética y no se encuentra en la naturaleza. Su actividad biológica es la más baja y tiene que ser convertida en el hígado en formas biológicamente más activas. No obstante, es necesaria para poner en equilibrio la hidroxocobalamina para que haga su función quemadora de NO.
Pues bien, leyendo las formas en que se presenta, he visto suplementos en los que es cianocobalamina acompañado de ácido fólico, y otros en los que se presenta como dos formas activas de B12: adenosilcobalamina y metil cobalamina, aparte del ácido fólico.
¿a la vista de lo anterior, no será más conveniente elegirlo directamente con las dos formas activas de B12 y no como cianocobalamina o si se toman como formas directas, no obtendríamos la transformación a hidroxocobalamina?, ¿alguien me explica las transformaciones que sufre la cianocobalamina para adquirir las diferentes formas activas?
Edito: Sobre la transformación de la cobalamina no tengo dudas,(acá metabolismo de la B12 y deficiencias (http://www.bvs.sld.cu/revistas/hih/vol15_3_99/hih01399.pdf)) pero sí sobre "el viaje" de las formas activas que se ingieren de forma directa en el organismo, cómo se introducen en las rutas para su aprovechamiento y si influyen en la conversión de la cobalamina (en el caso de que la acompañen en el suplemento), de lo contrario, que alguien me explique qué ventaja supone la ingestión de las formas activas frente a la que requiere de conversión, ¿nos perdemos algo en el camino?, (qué espesa estoy, no son horas...)
Lo que conocemos como vitamina B-12 es en realidad una colección de 4 moléculas relacionadas pero diferentes que contienen cobalto. Cada forma juega un papel distintivo el cuerpo.
http://web.virginia.edu/Heidi/chapter18/Images/8883n18_28.jpg
Hidroxocobalamina- una forma única de B-12, esencial para la
extinción del exceso del óxido nítrico (NO), precursor del peroxinitrito (ONOO-). La hidroxocobalamina también participa en la desintoxicación, especialmente en la desintoxicación de la cianida.
Metilcobalamina – la forma más activa de la vitamina B-12, es un nutriente requerido en el ciclo de metilación. Protege el sistema nervioso al regular el daño neuronal glutamato-inducido y se ha mostrado que mejora la calidad del sueño.
Adenosilcobalamina (dibencozida) – otra forma activa de la vitamina B- 12, esencial para el metabolismo de energía, la formación normal de la capa de mielina y la síntesis de nucleoproteínas. Las deficiencias se asocian con la degeneración de los nervios y la espina dorsal.
Cianocobalamina – la forma más común de la B-12, se encuentra en los suplementos nutricionales, es sintética y no se encuentra en la naturaleza. Su actividad biológica es la más baja y tiene que ser convertida en el hígado en formas biológicamente más activas. No obstante, es necesaria para poner en equilibrio la hidroxocobalamina para que haga su función quemadora de NO.
Pues bien, leyendo las formas en que se presenta, he visto suplementos en los que es cianocobalamina acompañado de ácido fólico, y otros en los que se presenta como dos formas activas de B12: adenosilcobalamina y metil cobalamina, aparte del ácido fólico.
¿a la vista de lo anterior, no será más conveniente elegirlo directamente con las dos formas activas de B12 y no como cianocobalamina o si se toman como formas directas, no obtendríamos la transformación a hidroxocobalamina?, ¿alguien me explica las transformaciones que sufre la cianocobalamina para adquirir las diferentes formas activas?
Edito: Sobre la transformación de la cobalamina no tengo dudas,(acá metabolismo de la B12 y deficiencias (http://www.bvs.sld.cu/revistas/hih/vol15_3_99/hih01399.pdf)) pero sí sobre "el viaje" de las formas activas que se ingieren de forma directa en el organismo, cómo se introducen en las rutas para su aprovechamiento y si influyen en la conversión de la cobalamina (en el caso de que la acompañen en el suplemento), de lo contrario, que alguien me explique qué ventaja supone la ingestión de las formas activas frente a la que requiere de conversión, ¿nos perdemos algo en el camino?, (qué espesa estoy, no son horas...)