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Ver la versión completa : nueces



doriam
15-abr-2010, 16:30
hola¡¡¡¡
cuantas nueces serian recomendable,necesarias...tomar al dia????
es que hace muuuuuuuuuuuuuuucho que no las como...la ultima vez estaba todo el dia comiendo nueces y me salio un herpes labial...y investigando" por la red..vi que no era compatible...en el sentido que me pudo salir por ello...desde entonces no las he comido mas..tampoco me a salido nuevamente el herpes labial....
pues eso?? cuantas debo tomar al dia?? 2 o 3??? aque hora?? entre comidas? o de postre??

Mad doctor
15-abr-2010, 17:19
Pues depende del nutriente del que te quieras beneficiar...lo guay es que cada día cambies de fruto seco, y no tomes las nueces como quien toma una píldora.

Unos 40 gramos de fruto seco, 5 veces a la semana, por ejemplo.

Si las tomas todas las dias las nueces, pues te comes 4 cada día.

doriam
15-abr-2010, 20:50
Pues depende del nutriente del que te quieras beneficiar...lo guay es que cada día cambies de fruto seco, y no tomes las nueces como quien toma una píldora.

Unos 40 gramos de fruto seco, 5 veces a la semana, por ejemplo.

Si las tomas todas las dias las nueces, pues te comes 4 cada día.

osea que 4 al dia estaria bien...no si,los frutos secos me gustan todos...lo malo es que no los suelo comer por miedo a engordar..ya que estoy sobradilla de peso:(

Mad doctor
15-abr-2010, 21:13
40 gramos, 5 veces a la semana no es nada...engordan cuando te comes paquetes enteros viendo la peli!!!! :)

Cotorra
15-abr-2010, 23:12
Me encantan los frutos secos, ¡muchas gracias por los consejos, Mad! :)

mariangels
15-abr-2010, 23:32
las nueces con miel ya son una deliciaaaa

Mad doctor
15-abr-2010, 23:35
las nueces con miel ya son una deliciaaaa

Melaza!!!! :D

doriam
17-abr-2010, 11:28
Melaza!!!! :D

melaza?? es la miel de caña..o tambien llamada miel negra" no??? a mi me encanta yo es la que tomo.....

Mad doctor
17-abr-2010, 12:15
Sí eso es, fuera de connotaciones animalistas, la melaza es increíblemente superior nutricionalmente a la miel (que no aporta casi nada).

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-47787.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-30680.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-62764.jpg

http://images.animanaturalis.org/gallery/gallery/full/G20050319-50221.jpg

http://img144.imageshack.us/img144/1264/miel1.jpg
Datos nutricionales proporcionados por el USDA SR-21


Vamos que hay que comer casi medio quilo de miel para conseguir un 5% de algún mineral...

Mismo análisis, pero para la melaza:

http://img411.imageshack.us/img411/8333/melaza.jpg

Evidentemente en ambos casos se trata de edulcorantes, pero más allá de cualquier interés comercial, los datos apuntan a que existen claras diferencias nutricionales entre ambos alimentos.


Cualquier azúcar que contenga glucosa no oligomerizada (como almidón o glucógeno...) "alimenta directamente al cerebro", pero también mete unos picos de glucemia de órdago, por lo que lo recomendable es tomar glucosa oligomerizada. Las abejas son buenas para el campo, de buena duda, pero no los apicultores (las abejas llevan polinizando el campo toda la vida, no las trajo la cigueña, ni las crearon los apicultores).

Casi el único edulcorante con propiedades nutricionales reales es la melaza, después hay otros como la estevia que tienen algunos beneficios para la salud, pero sin aportar calorías.

doriam
17-abr-2010, 15:41
pero imagino..digo yo...que la miel de caña o melaza" engorda menos que el azucar blanco...no???

Mad doctor
17-abr-2010, 16:16
pero imagino..digo yo...que la miel de caña o melaza" engorda menos que el azucar blanco...no???

Engordar es una cosa y el aporte calórico otra. Los hidratos de carbono, según los estudios actuales, parece que no provocan aumento de peso por depósito de grasa en tejido adiposo.

Lo que es evidente es que es mejor la malaza que el azúcar blanco, porque el azúcar sólo aporta sacarosa, y encima refinado, es decir con un alto índice glucémico, y la melaza, además de contener menos calorías por peso, aporta minerales y vitaminas además de los glúcidos.

doriam
17-abr-2010, 16:45
entonces estoy en el buen camino:bien:... tomando melaza en vez de azucar blanco:D

muchas gracias mad doctor....

ada
17-abr-2010, 22:04
mad!!:aplau: :adora: :gracias:

Mad doctor
17-abr-2010, 23:54
:corte:

Asias.....