complementos nutricionales

[angels vidal]

Hola! llevo unos 6 meses siendo vegetariana,y no se me ha ocurrido nunca tomar complementos nutricionales de ningun tipo.
Me gustaria que la gente con mas experiencia me dijese si es imprescindible.
Mi dieta se basa el 80% en verduras,pero suelo comer mas paellas,sopas,guisos,etc...que pizzas,bocatas,etc...vamos,que no me gusta "guarrear" me gusta comer bien...y me informo sobre productos que lleven proteinas,vitaminas,etc...para no tener carencias...he pensado hacerme un analisis para compobar que todo esta bien,pero me gustaria que me echarais un cablecillo!! Por que no quiero llevarme un susto.
Gracias!

[margaly]

yo tomo B12 y hierro. Si mi chico se constipa (que lo hace más veces que yo), entonces tomo equinacea, pero nada más, y ademas de encontrarme bien, me hago analiticas anuales y salen genial.

[Davichin]

Hola! llevo unos 6 meses siendo vegetariana,y no se me ha ocurrido nunca tomar complementos nutricionales de ningun tipo.
Me gustaria que la gente con mas experiencia me dijese si es imprescindible.
Mi dieta se basa el 80% en verduras,pero suelo comer mas paellas,sopas,guisos,etc...que pizzas,bocatas,etc...vamos,que no me gusta "guarrear" me gusta comer bien...y me informo sobre productos que lleven proteinas,vitaminas,etc...para no tener carencias...he pensado hacerme un analisis para compobar que todo esta bien,pero me gustaria que me echarais un cablecillo!! Por que no quiero llevarme un susto.
Gracias!

Creo que lo mejor es que te hagas los análisis ANTES de suplementar ya que así sabrás, dentro de lo que cabe, como de equilibrada es tu dieta actual y no estará condicionada por ningún suplemento que puedas estar tomando.

Intenta que te miren lo máximo posible (ferritina, proteína, homocisteina..) y si todo sale bien no tendrás que preocuparte mayormente. Si hay alguna deficiencia tendrás que estudiar con tu médico el por qué de ello. No todo se "cura" con suplementos", a veces solo es necesario un cambio en tu dieta, a veces esa deficiencia puede venir provocada por una enfermedad con lo que sería tratarla y ya está. Tampoco te obsesiones con los suplementos, no son pastillas "milagro" como tampoco lo son las bayas goji, ni otros productos similares.

[Ecomobisostrans]

Sabeis si los complementos Herbaland son todos veganos? Es que insisten en anunciarse en mis grupos de Facebook pero no pone nada de vegano, solo pone "sin leche ni huevo". Buscando en internet salen algunos como veganos, pero no encuentro si todos lo son o solo algunos: www.herbaland.es/‎

[Walkiria]

Sabeis si los complementos Herbaland son todos veganos? Es que insisten en anunciarse en mis grupos de Facebook pero no pone nada de vegano, solo pone "sin leche ni huevo". Buscando en internet salen algunos como veganos, pero no encuentro si todos lo son o solo algunos: www.herbaland.es/‎

Mira, el de omega3 lleva pescado: http://www.herbaland.es/herbaland-omega-3/

[Ecomobisostrans]

Gracias, lo borro entonces!