Desayuno Vegano

[Lefec]

Wert wer

eeddff

[laura_r]

fruta?
zumos?
cereal?

Para mi esas son las mejores opciones.
Empiezo con una fruta. Al rato, algún tazón de cereales y zumo de vegetales, para mi es la mejor manera de empezar el día.
También suelo agregar pan integral, no es malo! No sé por qué querés excluirlo de tu dieta, pero para mi es buenísimo, untado con alguna mermelada vegan o manteca de semillas o algo de ese estilo.

[Lefec]

Porque x ansiedad me lo como todo... hasta 20!

Tengo alrededor de 8 kg de sobrepeso... pero si como pan llegare a la tonelada de peso.

EL CEREAL, lo comes solo?

[margaly]

yo desayuno cafe con leche de soja, un vaso de zumo de naranja, frutos secos y en algunas ocasiones galletas.
Puedes pasarte por este link y ver los desayunos que van poniendo los foreros:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=1304

[Mowgli]

También puedes desayunar batidos de frutas, que sacian bastante, y los puedes mezclar con algún tipo de leche vegetal (soja,arroz, avena...)

[saki]

Yo suelo desayunar un tazón enorme, de leche de soja con avena!!!

[filippi]

Mi desayuno se basa en fruta y solo fruta, luego salgo a entrenar y cuando vuelvo, me suelo tomar unos mates, y comer un poco de avena con jugo de naranja o un puñado de frutos secos

[Frytz]

bebidas vegetales (avena, soja, arroz, quinoa, multicereal, etc) con mueslis + fruta, aveces como solo frutos secos e higos.

[rosesrouges]

yo desayuno leche de soya con cereales de arroz integral de chocolate de la marca hacendado y lo voy cambiando con uno de frutas que compre en el Lidl.
Hace poco que compre unos barquillos de vainilla sin azúcares de la marca gullón.
También como dice mowgli batidos de futas, que son muy nutritivos y llenan.

[laura_r]

Porque x ansiedad me lo como todo... hasta 20!

Tengo alrededor de 8 kg de sobrepeso... pero si como pan llegare a la tonelada de peso.

EL CEREAL, lo comes solo?

Te entiendo... yo por mucho que quiera no lo logro eliminar de mi dieta jaja me encanta el pan.
El cereal, depende cuál sea, algunas veces solo, otras con leche de soja o algo semejante.

[Senyor_X]

Lo ideal (si puedes por tiempo, claro) es consumir solo frutas durante toda la mañana hasta el mediodia. Frutas crudas, zumos recien hechos y batidos de frutas son lo que mejor sienta, pero claro no siempre se puede.

En tal caso, lo que te han comentado por ahí, cereales, frutos secos y demás, eso si, intenta acompañarlos con generosas raciones de fruta fresca cruda. Si tienes costumbre de tomar algo con leche (café, té, cacao) puedes sustituirla por la leche vegetal que más te guste, ve provando hasta dar con la tuya.