Ver la versión completa : Estoy más débil (física y mentalmente)
sandra*
08-ene-2010, 20:21
Hola!
Este verano hice el paso y me hice (o lo intenté) ser vegana. Todo fue relativamente bien (relativamente, porque entre familia y amigos y novio se montó un follón y sigue habiéndolo, y seguirá durante los siglos de los siglos...), pero física y mentalmente estaba como una flor, me sentía físicamente igual que de carnívora, mentalmente bastante mejor. De aquí saqué muchísimos consejos y ánimos (sobretodo ánimos) que me ayudaron a seguir adelante y sin los cuales no hubiera aguantdo la presión de mis padres. Empecé otro curso en la universidad y, como ando mal de tiempo, dejé de visitar el foro, aunque seguía con mi dieta 100% vegetal, y bien orgullosa que estaba de ello. Pero a la que pasó un mes, mi cuerpo se fue quedando sin energías, como si poco a poco se me acabaran las pilas, tenía que dormir mucho más, no rendía en clase, me pasaba los días físicamente cansada, con sueño, sin enterarme de nada de las clases... Además, me enfermaba muy a menudo, de momento he pasado este invierno 2 gripes, puede parecer normal, pero cuando cojo la gripe (año sí, dos años no) me duraba menos de UN día, y era muy leve, y esta vez han sido laaargas y dolorosas, me he resfriado mucho más a menudo que otros años. Yo siempre había disfrutado de una salud de hierro, y de repente, mis defensas se quedaron a los mínimos. Acompañando al bajón físico, se ocasionó un bajón mental, por el estrés de estar cansada y no llevar las cosas al día, ponerme mala más a menudo. Yo sé que la dieta vegana es mucho más saludable que la dieta carnívora, y que si me pongo enferma y estoy cansada es porque algo hago mal, pero al final me tragué mis principios y empecé a consumir huevos y leche. He mejorado un poco, pero no llego todavía a los niveles de "salud" y bienestar que tenía cuando comía cadáveres. Como única alternativa fui al médico para pedir consejo, pero el médico me dijo que no tenía tiempo que perder con mis tonterías, que si estaba baja es porque necesitaba proteínas, que a quien se le ocurre dejar de comer carne, con lo necesaria que es, que la tonta era yo por pedir consejo si la solución es tan clara y "natural" como volver a comer carne y que no pidiera hora para el médico para preguntar esas gilipo***ces, que la sanidad pública está muy mal por la cantidad de gente como yo que pide hora para consultar tonterías. Encima, con el bajón mental que ya llevaba encima y todo lo que me dijo, me puse a llorar allí mismo, y no se le ocurre otra cosa que si yo quería pedir hora con el psicólogo para tratar lo de mi "vegetarianismo" (dicho con asco).
Así que ahora me encuentro mal: físicamente, porque sigo estando débil; y mentalmente, porque me siento cansada, agobiada, harta de los comentarios especistas y que todos estén en mi contra, harta de no encontrar la solución, de no saber lo que hago mal con mi dieta... Y no puedo pedir consejo médico sobre si tenía alguna carencia de algun nutriente porque ya lo intenté pedir y salí de la consulta llorando.
No sé qué ha podido ser que haya pasado por alto, me he leído y releído toda la información de muchas páginas vegetarianas que colgais por el foro, también información que se cuelga aquí, y creo que tengo en cuenta todos los nutrientes. Los únicos que quizás me dan más miedo que puedan fallar son o la B12 o la DHA, porque no suplementaba de ninguna de las dos, aunque tomaba nueces a diario, leche alpro (enriquecida con B12) y cereales de desayuno también enriquecidos en B12.
Alguien tiene alguna pista de qué puede fallar, o ha pasado por lo mismo y simplemente es un bajón, sin estar causado por déficit, simplemente por el cambio brusco de cantidad de energía ingerida??
Gracias por estar ahí siempre, aunque no posteaba, siempre alegra ver posteando un foro lleno de vegetarianos luchando por el bienestar animal :o
JustVegetal
08-ene-2010, 20:28
Hola Sandra:
Lo mejor es que fueses a un médico alternativo, a un nutricionista porque a estas alturas entre lo físico y lo mental habría que poner un poco de orden en todo tu sistema y ver qué nos falta y dónde tenemos que reforzar o suplementar.
¿Te has hecho algún análisis reciente?
Ánimo y verás como todo se soluciona.
Mad doctor
08-ene-2010, 21:01
Hazte una analítica, y veremos cómo debes modificar la dieta.
Pero asume una carencia de vit B, zinc y hierro....
Hazte la analítica antes de tomar un suplemento, para saber qué tienes mal, una vez lo sepas, toma un suplemento para normalizar tus niveles, y después a modificar la dieta para compensar esos desequilibrios.
Ánimo que cansados físcia y mentalmente está más de la mitad de la población.
sandra*
08-ene-2010, 21:04
Como pido la analítica? Fui al médico a pedirla y poco más que me echó, que los fondos de la sanidad no estaban para gastarlos en tontadas como las mías de tan fácil solución. Puedo ir a un laboratorio a pedir yo misma un análisis para mí?
Mad doctor
08-ene-2010, 21:15
Pues lo primero pide abajo que quieres cambiar de médico, sería el colmo que tuvieras que pagar uno privado después de todo lo que cotizamos a la seguridad social.
Pero en serio que flipo con lo que me contáis de algunos médicos de verdad......
Tu pide que te cambien, y está, si no te gusta tu médico no tienes por qué aguantarle.
sandra*
08-ene-2010, 21:21
Uff, esto va a ser complicado, porque estoy yendo al médico en Barcelona, pero estoy empadronada en Girona... un lío de papeles. Ya tuve bastantes problemas para que me asignaran un médico, no sé si lo podré cambiar, pero lo intentaré, y si no se puede cambiar, pues entonces pediré un análisis por mi cuenta, pero aun gracias que puedo ir al médico en Barcelona, no creo que me lo dejen cambiar. De cualquier manera, me haré un análisis en algún sitio, sea donde sea, a ver si así encuentro la solución. Gracias por los consejos :)
filippi
08-ene-2010, 21:33
Animo sandra, que no se acaba el mundo
Como te han dicho antes, hazte una analítica de sangre
Otra cosa que puedes hacer es ver tu ingesta calórica, tal vez no estas llegando a los niveles mínimos
Sobre la "proteína cadavérica" te puedo decir que no tiene nada de milagroso, yo soy crudivegano, por lo que normalmente mi % de proteína en la dieta ronda entre el 5 y 13% dependiendo el día. Yo hago fierros (gimnasio) y corro y ciclismo en ruta, y te puedo decir que al principio mi dieta no me resultó porque no ingería calorías suficientes, me sentía debil y perdía masa musculart, pero simplemente aumentando la carga calórica, comiendo exactamente los mismos alimentos, ahora estoy fuerte, me siento bárbaro de ánimo y mi cuerpo me responde.
En el gymnasio todo el mundo se queda duro cuando ve mi cuerpo y los pesos que levanto y les digo que es todo a partir de frutas y verduras, así que los grandes gurús no siempre están en lo cierto
sandra*
08-ene-2010, 21:41
Puede ser, pero desde que no como carne, me he mantenido en mi peso constante, ni he aumentado ni he disminuido. Siempre he tenido el metabolismo un poco alto, pero también es verdad que como en mucha cantidad y eso compensa. Supongo que si fuera por tener menor aporte calórico, me hubiera adelgazado de alguna manera, pero ya digo que me mantengo tal y como estaba. Aunque repasando mentalmente mi dieta he pensado que quizás me falta yodo, y la falta de yodo haría que bajara mi metabolismo, pero no sé si eso influiría en sentirme o no más cansada, además de que debería engordar por disminuir mi metabolismo... no sé, lo pienso y pueden ser mil cosas xD porque con esto de que en la carrera ya he estudiado metabolismo, dietética y nutrición, le doy vueltas y pueden ser miles de cosas y ninguna... Intentaré hacerme pronto un análisi que me dejará todo más claro, espero :)
Gracias, e intentaré aumentar un poco la cantidad de todo lo que como, a ver si con un chute de energía se revitaliza cuerpo y mente n.n
lolatower
08-ene-2010, 22:18
En un laboratorio privado puedes pedir una analítica general. Pagas y ya está.
Y a esos médicos de cabecera que te echan a patadas de la consulta, hay que ponerles una queja. Si una se encuentra débil, sea por la causa que sea e independientemente de la opción vegana, el médico TIENE LA OBLIGACIÓN de hacer una exploración al paciente y una analítica. El que discrimina a una persona por su dieta es, aparte de un ignorante, un negligente.
¡Deberíamos hacer algo!
lolatower
08-ene-2010, 22:26
Por cierto que la debilidad y la somnolencia me suenan familiar porque yo tiendo a la anemia. A muchas mujeres que tenemos reglas abundantes nos pasa, ya que todos los meses perdemos mucha cantidad de hierro.
Con analítica en mano y sabiendo lo que es, ya puedes buscar un suplemento. Si no es anemia, vas a una tienda de herbodietética y te asesoras, a ver si te mandan algo que te pueda fortalecer.
Tienes la levadura de cerveza con un montón de minerales.
Tienes el polen en granos o viales.
Tienes suplementos vitamínicos.
Jinseng.
Guaraná.
Y muchos otros.
A veces el cansancio es por estrés, cambios de residencia, de hábitos, de ambiente, de clima, etc, hasta que tu organismo se adapte.
Cuídate, quiérete y mímate.
Hola Sandra*:
No sé si será tu caso, pero hace unos años pasé una temporada de bajón de ánimos y el cuerpo se resintió muchíiiiisimo, tanto que caminaba como un anciano casi inválido. Toda esa presión social acaba afectándonos, y eso repercute en el cuerpo.
De todas formas es tan sólo una opinión, no quiero decir con ello que tenga que ser tu caso, pero en mi caso sí lo fue.
Saludos y a recuperarse en todos los sentidos :)
laurana
08-ene-2010, 23:28
que la sanidad pública está muy mal por la cantidad de gente como yo que pide hora para consultar tonterías. Encima, con el bajón mental que ya llevaba encima y todo lo que me dijo, me puse a llorar allí mismo, y no se le ocurre otra cosa que si yo quería pedir hora con el psicólogo para tratar lo de mi "vegetarianismo" (dicho con asco).
Me vais a perdonar el exabrupto, pero no puedo reprimirlo:
¡Qué médico más cabrón!
House le ha hecho mucho daño a la sanidad pública.
Yo también me he encontrado médicos así.
Mi médico no sabe todavía que soy vegeta, pero si me suelta algo así yo no lloro. Me cambio de médico en 5 minutos.
Aunque motivos para llorar hay y muchos.
Misantropía aumentando... :rolleyes:
Pues yo hace unos años si habría llorado... algo parecido me pasó en el Inem y lloré XD hijosdesumadre, si su trabajo no les gusta que se vayan a plantar nabos!!
Hoy en día me dice eso un funcionario y le canto las cuarenta. Y encima un médico, su madre se va a poner chulito!!
Cambia de médico como sea o ponte fuerte y encárate a él, como podría negarte una analítica? o_o vamos, porque eso sería ya de denuncia...
A ver si te recuperas pronto ^_^ el animo hace mucho al cuerpo, eso es verdad, animoooooooooo
EnlasNubes
09-ene-2010, 01:11
Ponle una reclamacion en el hospital/centro de salud, (pregunta en la entrada donde los recepcionistas) por que has ido con sintomas de anemia y posible desnutricion ( y eso tiene que contar en tu historia clinica ) y que con esos sintomas te ha denegado una simple analitica para descartar mayores problemas.
Ponle una reclamacion en el hospital/centro de salud, (pregunta en la entrada donde los recepcionistas) por que has ido con sintomas de anemia y posible desnutricion ( y eso tiene que contar en tu historia clinica ) y que con esos sintomas te ha denegado una simple analitica para descartar mayores problemas.
Si, ^^ Que pague por malnacido...
En serio, hay homo sapiens que no sirven para nada...
laurana
09-ene-2010, 01:20
Si, ^^ Que pague por malnacido...
Totalmente de acuerdo ;)
sandra*
09-ene-2010, 10:42
Es que ahora lo veo en frío y me parece mal que no actuara de otra manera, que no dijera nada al respecto, pero en el momento, como no me esperaba para nada esa reacción, no supe reaccionar. En cuanto pueda, intentaré cambiar de médico y hacerme una analítica ya. No sé, me comió la cabeza con que la sanidad no era para personas sanas y jóvenes para chequeos, que los chequeos ya no existen, que el médico de cabecera está para atender personas enfermas o gente mayor, pero siendo una chica joven con un problema tan tonto, solo le hacía perder el tiempo, así que en ese momento solo quería salir de allí :eing:
Cruzo los dedos a ver si voy a poder cambiar de médico, e intentar ponerle una queja al otro. Mientras tanto espero a la analítica, no sé si ir a comprar vit B12, que con eso de tomar alimentos fortificados, no me suplementaba, a ver si está por ahí el fallo :eing:
Gracias por los ánimos, tal como se puso el médico acabé pensando que tenía razón en ir para hacerle perder el tiempo ^^u soy demasiado sensible ú.ù
Senyor_X
09-ene-2010, 10:55
Tal como dice mad doctor, mejor que te hagas primero la analitica antes de tomar cualquier suplemento. No vaya a ser que te pueda enmascarar los resultados.
En el caso de la b12, empieza a tomar el suplemento justo después de que te saquen sangre, no hace falta esperar a los resultados, no porqué vayas a tener carencias seguro sinó porqué es recomendable que se tome para asegurar el aporte.
Si tomas muy a menudo alimentos fortificados, puedes tomarte temporaditas de 'descanso' del suplemento, eso ya como tu veas y segun te veas, pero no te tomes el descanso justo en medio de una temporada de bajón.
El médico es un bruto! y si te buscás otro y no le decís que sos vegana?... le pedís un análisis completo, que incluya las vitaminas y todo .. porque te sentís muy débil y blabla.... para qué decirles si a uno lo terminan tratando así?
El médico es un bruto! y si te buscás otro y no le decís que sos vegana?... le pedís un análisis completo, que incluya las vitaminas y todo .. porque te sentís muy débil y blabla.... para qué decirles si a uno lo terminan tratando así?
Yo creo que lo más adecuado sería.
Uno. Iniciar los trámites para cambiar de médico.
Dos. Iniciar los trámites para poner una queja y/o denuncia al otro médico.
Tres. Solicitar a nuevo médico una analítica completa informándole, por supuesto, del tipo de alimentación que se está llevando.
:)
DanielJack
13-ene-2010, 14:48
Yo hago ejercicio 4-5 dias a la semana, musculacion y artes marciales, y la verdad es que hay dias que acabo con mas energia mentalmente despues de hacer ejercicio, y fisicamente es fundamental para estar bien a la larga. El stress es el principal motivo para cansarte, da igual la dieta que tomes que si tienes estress vas a estar cansada. Al medico ni caso, ademas de gilipollas no tiene ni idea, de hecho los medicos no son especialistas en nutricion. Para ser vegana hay que informarse mucho de nutricion o no serlo. Importante dormir al menos 8-9 horas. Yo en artes marciales soy de los que mas aguanto fisicamente, y respecto a las proteinas no tiene ni idea el medicucho, hay ciertos alimentos veganos que combinados dan calidad de proteina tan buena como el huevo, de hecho simplemente la quinoa da una calidad de proteina tan buena como la carne.
Yo al mio le dije que era vegano, el dijo que no creia que fuese completo pero cuando vio los resultados de mi analitica se le cambio la cara, estaban mas que bien.
tenesse
19-ene-2010, 12:45
Yo no me he topado con un medico así pero yo no me cambio sin que antes me mande la analítica,creo que uno de los problemas por los que la sociedad no cuenta con nosotros como debería es porque en ocasiones no exigimos que así sea.Si se encuentra mal y necesita una anlítica se la tendrá que hacer su médico al igual que se le pagan los trantamientos a los fumadores o a quien le sube el colesterol y se pone hasta arriba de tocino con lo cual le da su infarto, caramba.
Yo me iría a poner una queja formal e incluso una denuncia no hay derecho a tratar así a alguien que actúa por motivos éticos o de salud o que narices le importa a nadie.Si no nos organizamos mejor y nos hacemos notar seguiremos aguantando medicos impertinentes o anuncios en los que lloramos por el jamon york a los que se les pone en el museo de los anuncios.
Por si te sirve de algo yo tambien pasé una época así al principio y se me fue igual es por otro factor como en mi caso que mi analítica salió bien y cuando mi cuerpo se adaptó a la nueva alimentación todo volvió a la normalidad tuve como tú una primera época de estar genial luego el bajón y vino la normaildad.Un beso.
llop vell
19-ene-2010, 23:59
Hola soy nueva en este foro pero al leer a sandra me senti un poco identificada.
estoy empezando a introducir el crudiveganismo en mi dieta y la verdad es que he adelgazando mucho, me siento mas o menos normal fisica i mentalmente , pero suelo tener hambre y me noto sin energia a veces.
Lo que mas me preocupa es la delgadez porque antes ya lo estaba y tengo a toda la familia preocupada.
al leer el mensaje de filippi entiendo que tengo que comer mas cantidad...
pero es compatible ser crudivegano y no estar delgado?
Si pudieris informarme.........gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pues no atienden a los fumadores cuando están mal? Y a los alcohólicos? Pues eso, vaya gilipollas.Perdón.
Yo lo flipo. En serio que no he tenido nunca un problema así. Ponle una reclamación ya, con una fotocopia del resguardo de la reclamación pides el cambio de médico y luego te haces la analítica. Coincido con Mad, mejor dejar los suplementos para después. Y si en la analítica se ver algún problema, OTRA reclamación donde cuentes lo mismo que en la primera y añadas info. Mejor dos reclamaciones que una sola.
Por cierto, yo NUNCA he tenido que llevar el padrón para cambiarme de médico y lo he hecho unas cuantas veces, por mudanza. He llevado el contrato de alquiler y listo.
A veces me da la impresión de que a los jóvenes no se les toma en serio. Joven y mujer, candidata para que no te tomen en serio ¿Cómo que le hacías perder el tiempo? ¿Quién es él para minusvalorar a un paciente y mandarlo al psicólogo? :mad: Es que me revienta, a las mujeres a la primera de cambio nos mandan al psicólogo. Más de un cáncer sin tratar ha habido derivado al psicólogo. Yo vería si le puedes ampliar la reclamación por el lado sexista, tú verás exactamente cómo te dijo las cosas.
Muchos ánimos, sé fuerte. Aquí estamos todos, como un hombro gigantesco, para lo que quieras, en el foro o por privado. Un abrazo enoooorme
:abrazo:
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