Ayuda!

[Delff]

Hola a todos, soy nueva en el foro y necesito de su ayuda. Hace unos meses me planteé la idea de ser vegetariana, y pude serlo pero sólo por un mes. Fui a un nutricionista y me dijo que no me lo recomendaba porque soy muy chica (tengo 13 años) y que espere hasta por los 16, o por ahí. No sé qué hacer! No quiero seguir comiendo carne, mis papás dicen que espere, la médica también. ¡Ayuda! Alguien que me aconseje, por favor, qué hago?

[shantishanti]

pues yo tengo 16 años, y pues tengo poco de llevar esta dieta, muchos aqui te pueden dar enlaces, informacion y recetas,

bueno la verdad yo no se pq motivos te hayan dicho esto, posiblemente por salud pero si empiezas siendo ovolactovegetariana, no veo ningun problema, siempre y cuando comas de todo y ya despues si te quieres hacer vegana,
yo soy lactovegetariana, me esta costando dejar el huevo, D;, no lo como directamente , pero en el pan (bolleria) ;/

otro motivo q puede ser , esq ya a esa edad te vas a olvidar de eso, yo lo intente como a los 14 y me tomaron como loca, yo no veo algun problema, bueno eso que creo aqui hay gente q te puede informar mas, y pues si eso es lo que quieres , demuestrales que no hay ningun problema con investigaciones y cosaas por el estilo que demuestran que es muy sano, mucha suerte echale ganas!

[Snickers]

Hola a todos, soy nueva en el foro y necesito de su ayuda. Hace unos meses me planteé la idea de ser vegetariana, y pude serlo pero sólo por un mes. Fui a un nutricionista y me dijo que no me lo recomendaba porque soy muy chica (tengo 13 años) y que espere hasta por los 16, o por ahí. No sé qué hacer! No quiero seguir comiendo carne, mis papás dicen que espere, la médica también. ¡Ayuda! Alguien que me aconseje, por favor, qué hago?

lo q te queda es informar a tus padres y ellos a tu médico, con buena información y responsabilidad a la hora de alimentarte no tiene pq haber problemas, aunq tuvieses q tomar algún complejo de suplementos (principalmente por la vitamina B12)

infórmate en la UVE, por ejem

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html#nin

http://www.unionvegetariana.org/ninosveg.html

http://www.unionvegetariana.org/ada.html

http://www.unionvegetariana.org/general1.html
http://www.unionvegetariana.org/general2.html

http://www.unionvegetariana.org/introveg.html

http://www.unionvegetariana.org/giv/index.html

http://es.geocities.com/snvalcoi/vegsalud.pdf

http://www.unionvegetariana.org/congreso/dieta%20vegetariana%20equilibrada.pdf

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps

http://www.ivu.org/articles/children.html
http://www.ivu.org/ave/embarazo.html
http://www.ivu.org/spanish/trans/vsuk-infant.html
http://www.ivu.org/spanish/news/95-96/children.html
http://www.ivu.org/spanish/trans/vrg-kids.html
http://www.europeanvegetarian.org/evu/spanish/news/news972/children.html


www.haztevegetariano.com


nos guste o no el cambio de nuestra dieta afecta a otros, y en tu caso es responsabilidad compartida con tus padres. Si tu motivación para hacerte vegetariana es por el bien de los animales debes de informarles sobre ello. Si se empapan de q es una dieta factible y q por ello se puede dejar de participar de la explotación de los animales es posible q te ayuden y apoyen.

Si necesitas información sobre explotación animal te recomiendo estas webs

http://www.homovegetus.cl/web3.htm

http://www.equanimal.org/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=44
http://rebelionenlagranja.org/


Mucho ánimo, y aunq quizás no acabes actualmente consiguiendo tu meta tu no desistas, no dejes q se enfrie en tu interior el impuso q has tenido

un saludo

PD: yo cambiaría de nutricionista

[Rex]

Lamentablemente te tengo que decir que empeze a ser vegetariano a los 16
bueno ahora tengo 16 también

creo que no ayudo mucho que digamos :(

de todas formas hay mucha información en internet y en este foro

[Senyor_X]

Primero que nada, bienvenida!

Ver personas tan jóvenes con unas ideas tan sólidas y sin miedo a nadar contracorriente, llena de esperanza en el futuro.

El primer consejo es que cambies de médico, aunque puede ser complicado ahora mismo si tus padres no están de acuerdo.

Las asociaciones de dietetica de todo el mundo estan de acuerdo en que una dieta vegetariana bien planificada es adecuada para todas las etapas de la vida, incluyendo la niñez y la adolescencia, en cualquier modalidad de vegetarianismo, siempre y cuando está bien balanceada.

Una buena manera de educar a tus padres seria que hojearais junt@s el foro, con especial atencion al cuarto vegetarianismo y l@s niñ@s (aunque ya no puedas considerarte niña del todo) para que vean que es factible y sano para tu edad.

Otra cosa, te toca sí o sí aprender a manejarte en la cocina. Pasate por el apartado de recetas, es muy completo hay para todos los gustos y niveles de simplicidad y complicacion.

Y como dice el amigo snickers, aunque por ahora no puedas llevar del todo a cabo tus intenciones por cuestiones familiares, lo importante es que hay algo en tu conciencia que ha cambiado y eso es para bien. Armate de paciencia y no dejes morir este sentimiento, más tarde o más temprano llegará el momento en que podrás decir alto y claro y llena de orgullo que eres vegetariana y que nadie tiene que morir para darte de comer.

Un saludo!

[yo_river]

¡¡¡Bienvenida!!! Es un orgullo para todos ver esa actitud a tu edad :).

Primero que nada te recomiendo que te leas todos los links que te pasó Snickers.
Estás en una edad donde necesitas una excelente alimentación y tu cuerpo se va a desarrollar mucho durante bastantes años, por lo que es imprescindible una dieta bien equilibrada. Por eso yo te recomiendo que hagas esto con ayuda de un nutricionista que sepa cómo equilibrar las necesidades alimenticias para tu edad; y por lo que veo, vas a tener que buscar a uno que guste tratar esos temas (cambia de nutricionista).
La dietea veg*ana es excelente para el cuerpo, muchísimo mejor que una omnívora.
No tengo muchos consejos que decirte, ya que prefiero ser redundante, pero a tu edad es preferible que coordines tus comidas con las que te dicte un nutricionista, para poder comer cosas variadas (y mucho más ricas, hay todo un mundo por descubrir en el veg*anismo :D) que satisfazgan todos los nutrientes.

Cualquier duda que tengas estamos todos aquí para ayudar :p.

[Mad doctor]

Bienvenida!!

Mi recomendación es que entres al foro con tus padres, y juntos preguntéis todas las dudas que os puedan surgir.

No es lo mismo tener 13 que 23, y las cantidades diarias recomendadas de cada nutriente varían según la edad.

Así que pregunta, y si es con tus padres, mejor!


Os esperamos.

[Delff]

Muchísimas gracias! Pude convencer a mis papás por suerte, y ya llevo más de un mes sin comer carne .
Muchas gracias por todos las paginas y los consejos que dejaron, miles de gracias!

[ReisX]

Yo empecé con 15 años y 3 meses a ser ovo-lacto.
Vegano con 15 años y 7 meses.

No te preocupes, no creo que te vaya a pasar nada, pero también no soy nutricionista ni nada. :p

[Avena]

Qué bueno Delff!! te felicito qué lindo que hayas logrado lo que querías y estés felíz con tu alimentación.

Han leido tus papás las páginas que aca te pasaron? es importante que se puedan informar constantemente, para apagar calmar las dudas que les vayan surgiendo!

[Snickers]

Que bueno Delff q tus padres esten abiertos al cambio

enhorabuena!

[Delff]

Qué bueno Delff!! te felicito qué lindo que hayas logrado lo que querías y estés felíz con tu alimentación.

Han leido tus papás las páginas que aca te pasaron? es importante que se puedan informar constantemente, para apagar calmar las dudas que les vayan surgiendo!

Les hice leer varias páginas de las que me pasaron, y fueron convenciéndose más. Ahora ni siquiera se habla del tema por suerte. Todavía no fui a la nutricionista, tengo que ir en unos 3 meses... si sigue sin apoyarme no voy a dudar en cambiarme a otra.

[RespuestasVeganas.Org]

Delff, te han pasado muy buenos enlaces. Yo también te paso unos:

http://respuestasveganas.blogspot.com/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html
http://respuestasveganas.blogspot.com/2006/10/argumento-vegetarianos-estrictos-son_8528.html
http://respuestasveganas.blogspot.com/2000/11/nutricion-100-vegetariana_7186.html
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=19773

Mi consejo es que hagas el cambio poco a poco.


PD: Creo que habría que sintetizar todo esto para que al aportar edad y lugar de residencia se aportaran todas las necesidades nutricionales que necesita y en que alimentos de su región los puede conseguir. No sé si se me entiende... Sería algo que precisaría mucho curro pero que al final sería información sistemática que ayudaría a mucha gente.

[sujal]

Hola Delff, si lo prefieres, cuando la carga de lo habitual te desoriente, puedes recordar alguna de las citas vegetarianas (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=3868)que grandes pensadores nos han regalado a lo largo de la historia. Sirven muy bien para recuperar el sendero de la inspiración.;)

[vegetarianita]

Hola Delff, bienvenida seas, tu y tus padres. No dejen de consultar todo aquello que crean necesario.
Por donde resides? Argentina?

ilu.-

[Delff]

Sí sí, de Argentina.
Gracias por los links, ZEN_ic, gracias a uno de ellos encontré un santuario animal en Argentina, y aaa soy muy feliz. Gracias gracias
Gracias a todos por los consejos, este foro me ayudo mucho

[Avena]

Les hice leer varias páginas de las que me pasaron, y fueron convenciéndose más. Ahora ni siquiera se habla del tema por suerte. Todavía no fui a la nutricionista, tengo que ir en unos 3 meses... si sigue sin apoyarme no voy a dudar en cambiarme a otra.
Genial!!! no se de qué parte de Argentina sos pero puedo recomendarte una nutricionista.
En todo caso, por las dudas de que te mande a sacarte sangre, ve comiendo estos 3 meses bien bien sano y asegúrate de tomar jugo de naranja después de comer legumbres y verduras con hierro!.. así esa nutri no tiene ni un sólo motivo para tirar tu vegetarianismo abajo!