Ver la versión completa : quiero ser vegetariana
hola a todos,aprovecho este post para presentarme:me llamo Marina y estoy pensando hacerme vegetariana.Tengo 13 años y creo que la edad no es un impedimento,pero si me equivoco me corregis.
vivo en una casa con otras tres personas:mis padres y mi hermano.se lo he comentado a mis padres,que son carnivoros y mi padre me ha tomado un poco en serio,y me ha contado que el practico la dieta ovo-lacto-vegetariana durante dos años,pero lo hizo un poco a su manera.mi madre no me ha tomado nada en serio.
querria empezar siendo ovo-lacto-vegetariana(para empezar poco a poco)y me he registrado en este foro por si podeis echarme una manilla,porque estoy perdidisima...me gustaria saber que debo comer,para no tener falta de proteinas y esas cosasa y,en fin que me aclararais un poco este mundo,que no es tan facil como parece...todavia no he dejado la carne y ni siquiera se como empezar...
bueno pues eso,saludos
margaly
13-oct-2009, 16:48
Bienvenida y felicidades por esa estupenda decision siendo tan joven, totalmente admirable.
Puedes echar un ojo a la Guia de iniciación vegetariana (http://www.unionvegetariana.org/giv/spanish_vsk.jpg) para empezar ;)
HOla Marina!!
Bienvenida al foro jejeje. Enorabuena por el paso que vas a dar. Tu no te asustes, al principio parece difícil, crees que te vas a morir de hambre, pero es cuestión de ir aprendiendo.
Muchos abrazos
gracias!!
llevaba dandole vueltas un tiempo y,al final me he decidido.la idea me vino el año pasado al ir a una especie de granja y ver los ojillos de los animales...buff,que mal lo pase aquel dia.
Buenas!! Muchas felicidades por tu decision.
Te dejo unos enlaces que te pueden ayudar a empezar:
http://www.uva.org.ar/guiavegindex.html
http://www.pcrm.org/health/PDFs/Spanish_VSK.pdf
Pregunta lo que quieras Marina
margaly
13-oct-2009, 16:54
....la idea me vino el año pasado al ir a una especie de granja y ver los ojillos de los animales...buff,que mal lo pase aquel dia.
No me extraña nada.
Hay quien cree que los animales estan bien en las granjas, o incluso que ni se enteran, pero nada más lejos de la realidad.
hola debbie(¿es ese tu nombre?)es que se piensa que ser vegetariano es comer lechuga,y he estado mirando paginas y cosas y...¡es todo un mundo!
Pues enhorabuena por la decisión y bienvenida al foro :).
le estoy echando un ojo a la guia vegetariana y esta muy bien,hasta ahora me habia encontrado cosas larguisimas y aburridisimas de las que no sacaba nada en concreto...pero esto es facil y te lo explica bien
Mad doctor
13-oct-2009, 17:02
Enlaces para empezar:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html
En la sección recetas tienes para no repetir en un año.
Después de leer esto, pregunta cualquier cosa!
y la verdad es que "la gente cercana a mi" no me ayuda...me he encontrado con preguntas como:las verduras tambien son seres vivos.otras como:los animales se comen los unos a los otros,es lo normal...
mmm estoy mirando lo que me habeis dado y quizas puedo sobrevivir sin los lacteos,siempre me ha gustado mas la leche de soja,deberia empezar directamente siendo ovo-vegetariana?
Mad doctor
13-oct-2009, 17:23
hagas lo que hagas, lo imoprtante es que lelves una dieta equilibrada, léte bien todas las referencias de la ADA y los enlaces que te puse, es lo mínimo que hay que saber para que peudas lelvar un dieta equilibrada.
Después con el tiempo puede definir lo éticamente aceptable de tu dieta, pero hagas lo que hagas, cuida la alimentación.
la idea me vino el año pasado al ir a una especie de granja y ver los ojillos de los animales...buff,que mal lo pase aquel dia.
¿No te llamarás por casualidad Lisa Simpson? :D
Jo, que acabo de escribir en un post sobre mi desconfianza en el ser humano, y ahora , al leer sobre una niña de 13 años queriendo hacerse vegeta se me rompen los esquemas. Gracias, Marina, por el chute de esperanza en el ser humano que me acabas de meter!
¡Un beso!
lamangaverde
13-oct-2009, 17:43
Hola y bienvenida, para la gente que sigue una alimentación tradicional les cuesta mucho entender que una persona deje de consumir carne, es una costumbre muy asentada en esta sociedad. Cuando cambie mi dieta un amigo me dio un ejemplo:
“imagina que todo el colectivo social es como una burbuja, y que tu, por decisión propia deseas salir de ésta. Al principio cuesta romper la burbuja que nos atrapa, mucha gente se burla o te cuestiona, pero con constancia y claro está, teniendo información suficiente, puedes comenzar a abrirte camino, hasta que al final terminas rompiendo la burbuja y se te reconoce”.
Infórmate, para que puedas fundamentar las preguntas o cuestionamientos que te plantearán, y el corazón es importante, pero acuérdate de la cabeza.
Un abrazo.
Senyor_X
13-oct-2009, 19:02
Bienvenida y felicidades y gracias por haber tomado esta decisión.
Poco más puedo aportar a lo que ya te han dicho otr@s compas, solo decirte que, viviendo con tus padres, sí o sí, te tocará aprender a cocinar, no se que tal andas del tema, pero te va a ser muy necesario.
Lo mejor es tomarselo como un placer, el placer de comer y alimentarse bien, el placer de actuar en consecuencia con lo que sientes y piensas.
Salut!
silvimiau
13-oct-2009, 21:05
Bienvenida al foro!!!Felicidades por haberte dado cuenta tan pronto, ya verás como en este foro te sientes como en casa y te ayuda mucho, un saludo.
Hola Marina, bienvenida.
Por la forma en que escribes y el vocabulario que utilizas se te ve muy madura para tu edad, eso connota la claridad de la intencion que pretendes. Tienes bastante terreno a tu favor por la experiencia en este mundillo de tu padre, lo cual es un incentivo adicional. En este foro encontraras mucha informacion que te ayudara a sortear esta aventura.
felicitaciones
RespuestasVeganas.Org
14-oct-2009, 12:32
y la verdad es que "la gente cercana a mi" no me ayuda...me he encontrado con preguntas como:las verduras tambien son seres vivos.otras como:los animales se comen los unos a los otros,es lo normal...
Hola mar1na,
Te paso algunas respuestas:
"las verduras tambien son seres vivos."
http://respuestasveganas.blogspot.com/2006/09/argumento-la-vida-de-una-planta-vale.html
"los animales se comen los unos a los otros"
http://respuestasveganas.blogspot.com/2006/08/argumento-los-animales-se-comen-unos.html
"es lo normal..."
http://respuestasveganas.blogspot.com/2006/09/argumento-todos-lo-hacen-luego-est-bien.html
Veganofilo
14-oct-2009, 13:42
mar1na, puedes conseguir el libro "Niños veganos, felices y sanos" de David Román. Te serviría tanto a ti como a tus padres.
Lo puedes comprar aquí:
http://www.unionvegetariana.org/nvfs.html
También lo puedes comprar escribiendo a info@vegania.com
Snickers
14-oct-2009, 14:18
Bienvenida Marina
yo también te recomiendo el libro q comenta Veganófilo. Tiene un buen apartado dedicado a ala dieta en adolescentes
Pero principalmente ¿has pensado q tipo de vegetariana quieres ir haciéndote?
Lo digo pq dices q querrías empezar por ser OLV (e incluso ovo-vegetariana), y no se si después quieres ir más allá, pero eso se sobrentiende
Hola Marina,
ejejej mi nombre es Déborah, pero como ya estaba cogido puse mi diminutivo, que es Debbie ( ya se que suena raro, pero esque soy medio alemana :p)
Un abrazo muy grande guapisima
Bienvenida!!!
Me alegro que hayas tomado esta decisión, que sin duda marcará tu vida... al menos a mi me marcó y de manera muy positiva...
Lo dicho, para cualquier cosa, ya sabes donde encontrarnos... :)
Snickers
14-oct-2009, 14:46
mmm estoy mirando lo que me habeis dado y quizas puedo sobrevivir sin los lacteos,siempre me ha gustado mas la leche de soja,deberia empezar directamente siendo ovo-vegetariana?
por supuesto que puedes
http://www.homovegetus.cl/HVguia-transformacion2008.pdf
Snickers
14-oct-2009, 18:24
Dietas vegetarianas para niños desde el inicio
http://www.pcrm.org/health/veginfo/spanishvsk/paraninos.html
Snickers
14-oct-2009, 18:25
Alimentando Niños Veganos
Muchos miembros del Vegetarian Resource Group son testimonios reales del hecho de que los niños veganos pueden estar sanos, crecer normalmente, ser extremadamente activos y (creemos nosotros) ser más listos que la media. Por supuesto, requiere su tiempo y dedicación alimentar a los niños veganos. Pero ¿no lo requiere igualmente cualquier niño? Después de todo, los años que van desde el nacimiento hasta la adolescencia son los años en que se establecen los hábitos alimenticios, cuando el ritmo de crecimiento es alto, y en gran medida, cuando se determina el tamaño de los depósitos de nutrientes esenciales tales como el calcio y el hierro.
http://www.fileden.com/files/2008/1/10/1691594/HValimentandoni%C3%B1osveganos.pdf
Snickers
14-oct-2009, 18:26
Dieta Infantil
Los primeros pasos en la crianza de tu niño como vegetariano no son difíciles. Recuerda que los requisitos nutricionales de un bebé son elevados, necesita más proteínas, calcio y muchos otros nutrientes que en cualquier otro momento de su vida. Hoy en día está ampliamente aceptado, incluso por la Asociación Médica Británica, que una dieta vegetariana puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para el crecimiento infantil.
http://www.fileden.com/files/2008/1/10/1691594/HVdietainfantil.pdf
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