Clu
31-ago-2009, 20:36
Buenas.
Mañana me apunto a un centro deportivo municipal de mi zona, tienen piscina y gimnasio.
Hace tiempo que no voy a la piscina y necesitaré mejorar ya que ya nado bastante mal a como nadaba de joven, me gustaba mucho e iba casi todos los días durante un par de años pero lo dejé por vago.
Ahora me gustaría empezar poco a poco entre natación y gimnasio. Me gustaría tener ciertas recomendaciones de que ejercicios hacer y como debería ir empezando.
También se agradecen algunos consejos sobre alimentación. Procuro comer mucha fruta y verdura, la pasta integral y algo de cereales además de comer al menos 6 u 8 veces al día. Veo a gente que se pone ciega a bebida isotónica y me parece una idiotez porque lleva demasiada azúcar, ¿tengo razón?
De masa muscular ando bastante bien pero algo fofo, lo que pasa es que estoy considerablemente gordo y quiero perder grasa. Tengo mi barriga y demás, pero donde tengo mucha grasa es en las piernas.
De forma secundaria sería interesante tonificar un poco para acelerar mi metabolismo y tener más vitalidad, o eso me han dicho.
Agradecería cualquier recomendación. La verdad que no me fío de los gimnasios mucho, te intentan sangrar y no se yo que me van a recomendar.
A corto o medio plazo estoy pensando en apuntarme de nuevo a Krav Magá y hacer algo de ciclismo.
¿Recomendáis flexiones? Con el peso que tengo me cuesta lo suyo y me agoto.
Por otra parte, creo que no voy a pedir entrenador y cosas así ya que aumentaría mucho el precio y mi presupuesto es muy limitado.
Saludos.
Mañana me apunto a un centro deportivo municipal de mi zona, tienen piscina y gimnasio.
Hace tiempo que no voy a la piscina y necesitaré mejorar ya que ya nado bastante mal a como nadaba de joven, me gustaba mucho e iba casi todos los días durante un par de años pero lo dejé por vago.
Ahora me gustaría empezar poco a poco entre natación y gimnasio. Me gustaría tener ciertas recomendaciones de que ejercicios hacer y como debería ir empezando.
También se agradecen algunos consejos sobre alimentación. Procuro comer mucha fruta y verdura, la pasta integral y algo de cereales además de comer al menos 6 u 8 veces al día. Veo a gente que se pone ciega a bebida isotónica y me parece una idiotez porque lleva demasiada azúcar, ¿tengo razón?
De masa muscular ando bastante bien pero algo fofo, lo que pasa es que estoy considerablemente gordo y quiero perder grasa. Tengo mi barriga y demás, pero donde tengo mucha grasa es en las piernas.
De forma secundaria sería interesante tonificar un poco para acelerar mi metabolismo y tener más vitalidad, o eso me han dicho.
Agradecería cualquier recomendación. La verdad que no me fío de los gimnasios mucho, te intentan sangrar y no se yo que me van a recomendar.
A corto o medio plazo estoy pensando en apuntarme de nuevo a Krav Magá y hacer algo de ciclismo.
¿Recomendáis flexiones? Con el peso que tengo me cuesta lo suyo y me agoto.
Por otra parte, creo que no voy a pedir entrenador y cosas así ya que aumentaría mucho el precio y mi presupuesto es muy limitado.
Saludos.