Ricardo!
12-ago-2009, 06:21
Para mi, joven y recien iniciado en el vegetarismo , y aun no informado por completo de que es correcto y no me llegan a ... digamos "perturbar" o bien
"asustar", poes leer algunas cosas mientras me informo de mis dudas, claro naturalmente, aver si por alli sale un comentario que me pudiera ayudar.
IMPORTANCIA Y SIGNIFICADO DEL COLOR DE LAS HECES FECALES.
En realidad el color de las heces nos da mucha información acerca de sus características y sobre todo, del tiempo de permanencia en el tracto digestivo.
El responsable del color de las heces, es la bilirrubina, que es un compuesto de tonalidad dorada-amarillenta que lo produce el hìgado en forma de bilis y la vierte al intestino delgado.
Una vez allí, la bilirrubina, mediante las acciones de la flora intestinal y del PH que allí se concentra, se transforma en biliverdina (de color verde) que a su vez se va transformando en materia de color marrón tendiente al negro.
Las heces de color marrón-cafe oscuro, han permanecido largo tiempo en el tracto digestivo, unas heces de color verdoso, habrán pasado por el intestino con rapidez y unas heces de color dorado-amarillento habrían atravesado el tracto digestivo con una rapidez aún mayor, (este fenómeno es muy normal en los bebés, cuyo intestino aún no está preparado para absorber todos los nutrientes de manera eficaz).
La heces son clara o cafe con leche cuando la absorción es ineficaz (por el motivo que sea) de los nutrientes, los cuales habrían atravesado el tracto digestivo de manera tan rápida, que no han dado tiempo a que la bilirrubina se transforme en biliverdina y esta a su vez complete la coloración "ideal" según el tiempo de permanencia en el tracto digestivo.
Las heces muy negras sugieren sangrado de tubo digestivo alto (estomago e intestino delgado) y se debe a que los eritrocitos de la sangre se degradron.
El color de las heces puede cambiar por cuestiones orgánicas como enfermedades, presencia de sangre, presencia de alimentos no digeridos - como los granos de eleote que se eliminan tal y como se consumieron- o la ingestión de ciertas sustancias - como los vetabeles, y los alimento con demaciado colorante.
Ocasionalmente las haces son aparentemente blanquesinas pero esto es más bien moco que las recubre, eso sugiere infecciòn con paràsitos.
Finalmente casi todo mundo ve sus heces antes de jalarle a la palanquita, y eso es un buen habito, ya que se percatan cuando cambian de color y esto tal vez indica algo.
Los síntomas de una mala digestión.
. Falta de energia: los alimentos mal digeridos no son absorbidos por el torrente sanguíneo. Por lo tanto, gran parte de dichos alimentos queda en el intestino en lugar de ser transportadas a las células para generar energía.
. Deficiencias nutritivas: Las vitaminas y los minerales esenciales para la vida provienen de la alimentación, por lo que es muy probable que la mala digestión y absorción de los alimentos produzca deficiencias nutritivas múltiples. Tales deficiencias pueden tener consecuencias de gran alcance y a largo plazo, desde cansancio hasta una mayor riesgo de sufrir afecciones cardiacas y cancer.
. Malestar digestivo: Si el sistema digestivo es ineficaz, los alimentos no digeridos o digeridos en forma parcial pueden fermentar en el intestino. Esto puede provocar gases -eructos y flatulencias- asi como inchazón y dolor abdominal.
. Alteración del movimiento de los intestinos: la mala digestión genera constipación o flojedad intestinal y a veces una combinación de ambas.
*Escribi lo que me parecio mas reelevante.
Segun iba leyendo y a como eh estado sintiendome ultimamente, llegaria CASI a concordar con ciertas situaciones, de que CREO PODER tener una MALA ABSORCION DE NUTRIENTES , acostumbro mucho comer avena y derivados a diario, al igual lacteos y huevos .
Y hago ejercicio a diario.
Alo poco que eh oido, comer cereales y hacer ejercicio "mejora" la digestion
Pero aora no se exactamente que es una "BUENA" digestion ...
Una digestion lenta, involucraria muchas veces el consumo de carnes, ya que tardan mas en digerirse, en cambio una dieta vegetariana, tarda menos en digerirse ¿cierto?
Entonces , como saber si mi digestion es correcta y mi cuerpo aprovecha todos los nutrientes. :confused:
Mmm ... aver cuando salgo de dudas ! :(
Saludos! espero y esta informacion les sirva tambien a algunos, para reflexionar y seguir aprendiendo.
"asustar", poes leer algunas cosas mientras me informo de mis dudas, claro naturalmente, aver si por alli sale un comentario que me pudiera ayudar.
IMPORTANCIA Y SIGNIFICADO DEL COLOR DE LAS HECES FECALES.
En realidad el color de las heces nos da mucha información acerca de sus características y sobre todo, del tiempo de permanencia en el tracto digestivo.
El responsable del color de las heces, es la bilirrubina, que es un compuesto de tonalidad dorada-amarillenta que lo produce el hìgado en forma de bilis y la vierte al intestino delgado.
Una vez allí, la bilirrubina, mediante las acciones de la flora intestinal y del PH que allí se concentra, se transforma en biliverdina (de color verde) que a su vez se va transformando en materia de color marrón tendiente al negro.
Las heces de color marrón-cafe oscuro, han permanecido largo tiempo en el tracto digestivo, unas heces de color verdoso, habrán pasado por el intestino con rapidez y unas heces de color dorado-amarillento habrían atravesado el tracto digestivo con una rapidez aún mayor, (este fenómeno es muy normal en los bebés, cuyo intestino aún no está preparado para absorber todos los nutrientes de manera eficaz).
La heces son clara o cafe con leche cuando la absorción es ineficaz (por el motivo que sea) de los nutrientes, los cuales habrían atravesado el tracto digestivo de manera tan rápida, que no han dado tiempo a que la bilirrubina se transforme en biliverdina y esta a su vez complete la coloración "ideal" según el tiempo de permanencia en el tracto digestivo.
Las heces muy negras sugieren sangrado de tubo digestivo alto (estomago e intestino delgado) y se debe a que los eritrocitos de la sangre se degradron.
El color de las heces puede cambiar por cuestiones orgánicas como enfermedades, presencia de sangre, presencia de alimentos no digeridos - como los granos de eleote que se eliminan tal y como se consumieron- o la ingestión de ciertas sustancias - como los vetabeles, y los alimento con demaciado colorante.
Ocasionalmente las haces son aparentemente blanquesinas pero esto es más bien moco que las recubre, eso sugiere infecciòn con paràsitos.
Finalmente casi todo mundo ve sus heces antes de jalarle a la palanquita, y eso es un buen habito, ya que se percatan cuando cambian de color y esto tal vez indica algo.
Los síntomas de una mala digestión.
. Falta de energia: los alimentos mal digeridos no son absorbidos por el torrente sanguíneo. Por lo tanto, gran parte de dichos alimentos queda en el intestino en lugar de ser transportadas a las células para generar energía.
. Deficiencias nutritivas: Las vitaminas y los minerales esenciales para la vida provienen de la alimentación, por lo que es muy probable que la mala digestión y absorción de los alimentos produzca deficiencias nutritivas múltiples. Tales deficiencias pueden tener consecuencias de gran alcance y a largo plazo, desde cansancio hasta una mayor riesgo de sufrir afecciones cardiacas y cancer.
. Malestar digestivo: Si el sistema digestivo es ineficaz, los alimentos no digeridos o digeridos en forma parcial pueden fermentar en el intestino. Esto puede provocar gases -eructos y flatulencias- asi como inchazón y dolor abdominal.
. Alteración del movimiento de los intestinos: la mala digestión genera constipación o flojedad intestinal y a veces una combinación de ambas.
*Escribi lo que me parecio mas reelevante.
Segun iba leyendo y a como eh estado sintiendome ultimamente, llegaria CASI a concordar con ciertas situaciones, de que CREO PODER tener una MALA ABSORCION DE NUTRIENTES , acostumbro mucho comer avena y derivados a diario, al igual lacteos y huevos .
Y hago ejercicio a diario.
Alo poco que eh oido, comer cereales y hacer ejercicio "mejora" la digestion
Pero aora no se exactamente que es una "BUENA" digestion ...
Una digestion lenta, involucraria muchas veces el consumo de carnes, ya que tardan mas en digerirse, en cambio una dieta vegetariana, tarda menos en digerirse ¿cierto?
Entonces , como saber si mi digestion es correcta y mi cuerpo aprovecha todos los nutrientes. :confused:
Mmm ... aver cuando salgo de dudas ! :(
Saludos! espero y esta informacion les sirva tambien a algunos, para reflexionar y seguir aprendiendo.