nomaroreuq
29-jul-2009, 11:30
"La gripe común puede prevenirse también desde la alimentación, pero es fundamental en estos días saber qué comer y qué no para prevenir la gripe porcina, que se presenta con un cuadro similar a la gripe común.
Veamos qué alimentación sirve para prevenir la gripe común o la gripe porcina, ya que tomar recaudos a tiempo es nuestra mejor arma:
Vitamina C: consumir alimentos ricos en este nutriente nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, que nos protege de las infeccciones que provocan los virus, como el de la gripe común o la gripe porcina. Vitamina C la encuentras en: naranja, mandarina, pomelo, fresas, kiwis, pimientos y coles.
Selenio: también ayuda a reforzar las defensas del organismo y lo encuentras en huevos, carnes, pescados, cereales y legumbres.
Zinc: mineral que refuerza el sistema de defensas y puedes encontrarlo en alimentos como legumbres, hígado, huevo, mariscos, queso curado y frutos secos.
Hierbas o complementos curativas: existe un amplio abanico de hierbas y complementos que ayudan a reforzar las defensas, entre los principales están la equinácea, las perlas de ajo (que vienen en forma de pastillas), el propóleo, el tomillo y la levadura de cerveza (que debes incluir en batidos, sopas o yogures).
Lo ideal es incluir estos alimentos en tu alimentación diaria, de forma regular, en al menos 2 raciones al día para reforzar desde la dieta la prevención de la gripe común o la gripe porcina, si es eso lo que te preocupa."
http://www.nutricion.pro/08-05-2009/tips/alimentacion-para-prevenir-la-gripe
http://venezuela-centro.axxs.org/5636
Veamos qué alimentación sirve para prevenir la gripe común o la gripe porcina, ya que tomar recaudos a tiempo es nuestra mejor arma:
Vitamina C: consumir alimentos ricos en este nutriente nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, que nos protege de las infeccciones que provocan los virus, como el de la gripe común o la gripe porcina. Vitamina C la encuentras en: naranja, mandarina, pomelo, fresas, kiwis, pimientos y coles.
Selenio: también ayuda a reforzar las defensas del organismo y lo encuentras en huevos, carnes, pescados, cereales y legumbres.
Zinc: mineral que refuerza el sistema de defensas y puedes encontrarlo en alimentos como legumbres, hígado, huevo, mariscos, queso curado y frutos secos.
Hierbas o complementos curativas: existe un amplio abanico de hierbas y complementos que ayudan a reforzar las defensas, entre los principales están la equinácea, las perlas de ajo (que vienen en forma de pastillas), el propóleo, el tomillo y la levadura de cerveza (que debes incluir en batidos, sopas o yogures).
Lo ideal es incluir estos alimentos en tu alimentación diaria, de forma regular, en al menos 2 raciones al día para reforzar desde la dieta la prevención de la gripe común o la gripe porcina, si es eso lo que te preocupa."
http://www.nutricion.pro/08-05-2009/tips/alimentacion-para-prevenir-la-gripe
http://venezuela-centro.axxs.org/5636