Hambre a toda hora!!!!

[Lumine]

Hola:
Ya di mi primer paso y estoy dispuesta a continuar, pero tengo un pequeño detallito.... :eek:¡Me da hambre a toda hora! ¿eso es normal? ¿O tal vez me falte algun nutriente? Y bueno, no sé como sea en otros lugares, pero en mi país acostumbramos hacer tres comidas diarias, he escuchado que lo más correcto es hacer cinco, pero eso cuando comía tradicionalmente, ahora no sé si sea correcto o no, comer varias veces al día....

¿Alguien podría decirme algo al respecto?....
:):):):):)

[apersefone]

Hola Lumine :)
A mí me pasó eso también y creo que es normal, porque como lo que comes ahora es de más fácil digestión tu estómago queda vacío más pronto. Cuando comes carne, te quedas digiriendo por horas jaja
Yo lo que hago es hacer 5 comidas al día y me va muy bien. Trata de que las más fuertes sean el desayuno y el almuerzo. A media mañana como alguna fruta, un puñado de frutos secos. Igual a media tarde.

Suerte!!

[Bader]

pues no es malo que te de hambre a todas horas... el organismo solo te pide lo que necesita, si te da hambre pues podrías comer alguna alguna cosa sencilla por ratos y creo que debe ser más saludable que hagas más comidas ligeras a que haga una sola comida muy cargada :P

[Mad doctor]

Pues sí, es normal tener más hambre, por lo que te comenta apersefone. Procura comer fruta, y batidos...que sino nos enviciamos a picar frutos secos y luego engordamos de la manera!

[Toni]

Si tienes hambre, come, pero procura variar lo que comes y no ir siempre a lo mismo :)

La fruta es una buena opción entre horas porque sacia y es nutritiva.

[gloriosa]

Creo q es normal q tengas hambre es lo q te han dicho la comida la digieres antes, a mi me paso lo mismo pero luego con el tiempo esto pasa tu cuerpo se acostumbra y no lo notaras, intenta comer algo de fruta o fruta desecada, tambien puede ser q tengas carencia de proteina por ejemplo y por eso te de por comer mas y picotear.(esto también me paso a mi durante un tiempo q llevaba muy mala alimentación!!!!)

[Frytz]

Dale tiempo a que tu tripa se encoja y mantenga un tamaño adecuado a tus necesidades.

Cuando se imponen parametros la mente salta y nos presenta trucos por que a ella le gusta lo que estas dejando.

¿Quien manda?

[RespuestasVeganas.Org]

yo creo que somos como esos animales que comen de aquí y de allí cuando les apetece (me refiero a cosas sanas, no a bollos y gominolas), lo de x comidas diarias sentados todos en la mesa a tal hora cada vez me parece más un invento "burgués" asimilado por la plebe :) Es una idea/intuición que tengo (puedo estar equivocado), que nadie lo tome como una verdad o que sea lo mejor, sólo me apetecía expresar mis paranoias jeje :piensa:

[RespuestasVeganas.Org]

Pues sí, es normal tener más hambre, por lo que te comenta apersefone. Procura comer fruta, y batidos...que sino nos enviciamos a picar frutos secos y luego engordamos de la manera!

Aquí dice que no solo no engordan, sino que adelgazan!!!!! XD Que locura esto de la nutrición jejejej

http://www.unionvegetariana.org/ntex13.html

[apersefone]

lo de x comidas diarias sentados todos en la mesa a tal hora cada vez me parece más un invento "burgués" asimilado por la plebe :)


Esto me ha encantado ;)
Yo suelo comer cuando tengo hambre y en invierno, por el frío, acabo haciendo como 7 comidas al día jaja
Hay que aprender a escuchar al cuerpo, él sabe lo que necesita.

[khaede]

yo creo que somos como esos animales que comen de aquí y de allí cuando les apetece (me refiero a cosas sanas, no a bollos y gominolas), lo de x comidas diarias sentados todos en la mesa a tal hora cada vez me parece más un invento "burgués" asimilado por la plebe :) Es una idea/intuición que tengo (puedo estar equivocado), que nadie lo tome como una verdad o que sea lo mejor, sólo me apetecía expresar mis paranoias jeje :piensa:

Curiosa tu teoría......:piensa:

[sisko]

Pues eso es muy normal, a mí me pasó lo mismo, y la única solución que encuentro es como ya te han dicho algunos, comer 5 veces al día, aunque dos o tres de esas comidas sean una fruta, y esto ya verás como te quitará el hambre

[sisko]

jaja, me gusta mucho tu teoría khaede, creo que tienes toda la razón

[Moonchild]

Curiosa tu teoría......:piensa:

Affirmative, Be Free :D

[Mowgli]

Estoy totalmente de acuerdo con Zen_ic, eso de ponerte a comer por narices a tal,tal y tal hora me parece un poco forzado, ¿cuántas veces hemos comido sin tener realmente apetito,sólo pq lo manda el reloj?

[GatoCan]

Yo lo paso fatal cuando voy a casa los fines de semana o por vacaciones. En mi familia tienen la costumbre de comer a las 3 o 3 y media y yo a esas horas estoy que me como las paredes!!!
Eso si, ellos antes de comer se van a tomar "el aperitivo" con sus tapitas y sus cañitas... y ya sabemos todos que si irse a comer a un restaurante a veces resulta difícil, irse de tapas ni te cuento (por lo menos en gran parte de galicia).

Yo para esas horas en las que me entra hambre también opto por la fruta o por vegetales crudos. Fresquito y rico!! ñam :)


NoTa: el otro día en un bar al que vamos habitualmente me sacaron unas aceitunas todos majos. Eso si, con su anchoa correspondiente metida dentro. En fin!

[VeG]

A mi me ocurre lo mismo.

El problema es que luego al comer tanto he engordado. Tampoco puedo excederme con frutas, verduras y legumbres porque me provocan exceivos gases e hinchazón.

La verdad aún no se cuál es la solución a este problema.

[marygood]

A mi me ha pasado igual, hambre a todas horas tenía, y no me saciaba hasta que no comía algo que tenía harina (galletas, pan..) me comía un bollo por ejemplo con aceite y ya me quedaba tranquila, jajaja.Hizo una especie de bizcocho casi sin nada, harina, aceite y cacao en polvo creo que fue (era domingo) asi al tuntún porque no tenía nada en mi casa, por quitarme esa agonía de hambre, claro, eso no había por donde cojerlo, malo estaba a reventar! pero mi bocado le di y me quedé mas o menos contenta!!harinaa necesito harina, jajajja!
Bueno ahora me pasa a veces (cuando llevo varios días atiborrandome de harina, pizzas, pasta, galletas..) además, que no hay que abusar de la harina.
Una de las mejores maneras para quitarse ese ansia (hasta que no te atiborres de harina un día tras otro otra vez, como me pasa a mí) es el ayuno, aguantar incluso un día solamente con infusiones, agua y si acaso un zumo de naranja natural como mucho y yasta. Al día siguiente no tienes mucha hambre si has aguanto todo un día sin comer, te saciará la fruta. Lo digo por propia experiencia.

Y lo de comer en la mesa, a mi me encanta, pues a veces es el único momento tranquilo de estar con la familia mientras charlas, sin tele de por medio!

[Crisha]

Y lo de comer en la mesa, a mi me encanta, pues a veces es el único momento tranquilo de estar con la familia mientras charlas, sin tele de por medio!

qué verdad!!!!

yo, la verdad es que aunque me sacio, a veces noto la falta de algo "pesado". Inteno no abusar mucho de las pastas y el pan pero eso, de siempre. en fin... al final, la verdad es que no queda más remedio que aprender a controlarse. Lo de los ayunos es cierto... gran parte del hambre que sentimos es psicológica!

[marygood]

Leí un reportaje de un hombre llamado Michel Montignac, que viene a decir como quitarse ese voraz apetito, o adelgazar, jejeje, no sé si será cierto, no está exento de polémica pero a mi me parece interesante.

Montignac divide los carbohidratos en buenos y malos. Los malos son los que su metabolización aumenta la producción de insulina, lo que hace almacenar las grasas y no quemarlas y lo que hace darte la hambruna y comer cada 3 horas. Los malos carbohidratos contienen altos índices glicémicos. Son las papas, el azucar, las harinas refinadas.
Por el contrario, los carbohidratos buenos son los que su metabolización disminuye la producción de insulina, tienen bajo índice glicémico, lo que incrementa la quema de grasas y no su acumulación.
Los buenos carbohidartos son: las frutas, los vegetales, la pasta al dente (especialmente los spaguetti), las legumbres secas y los cereales integrales.

http://www.montignac.com/es/ig_concept.php

[brisca]

A mi lo que me pasa es que cuando me dan esos ataques de hambre voraz (más a menudo de lo que querría...) justo después de una hora de haber comido bien, no me apetece nada comer fruta.. incluso prefiero no comer que comer fruta... en todo caso, un plátano.. pero lo que necesito són "guarradas" (de comer, claro!!:D:D) cosas dulces sobretodo.. y sinó algun chip...!!

[apersefone]

A mi lo que me pasa es que cuando me dan esos ataques de hambre voraz (más a menudo de lo que querría...) justo después de una hora de haber comido bien, no me apetece nada comer fruta.. incluso prefiero no comer que comer fruta... en todo caso, un plátano.. pero lo que necesito són "guarradas" (de comer, claro!!:D:D) cosas dulces sobretodo.. y sinó algun chip...!!

Me pasa lo mismo después de comer ;)
La fruta me va mejor a media mañana.

[Abril]

Jo, pues yo leí el libro de Montignac hace tiempo, pero no recuerdo lo de las frutas y eso.
No sé vosotros, pero a mi la fruta me dura un suspiro en el estómago. Luego enseguida tengo hambre. Y con las verduras diría que incluso medio suspiro.

[liebreblanca]

Yo tambien tengo hambre a todas horas. Me zampo un señor potaje, con legumbres y verduras, y en un par de horas ya tengo el estomago vacio. Pero bueno, eso es señal de que digiero bien. Al fin y al cabo los herviboros se pasan el dia comiendo o picoteando (como las vacas o los monos), mientras que un carnivoro se zampa lo que caza y puede estar varios dias sin comer. Y ese hambre solo se sacia con hidratos, porque la verdura sola no tiene calorias, ni grasa, asi que no sacia. Yo picoteo guarradas y a veces frutos secos.

[Toni]

Yo tambien tengo hambre a todas horas. Me zampo un señor potaje, con legumbres y verduras, y en un par de horas ya tengo el estomago vacio. Pero bueno, eso es señal de que digiero bien. Al fin y al cabo los herviboros se pasan el dia comiendo o picoteando (como las vacas o los monos), mientras que un carnivoro se zampa lo que caza y puede estar varios dias sin comer. Y ese hambre solo se sacia con hidratos, porque la verdura sola no tiene calorias, ni grasa, asi que no sacia. Yo picoteo guarradas y a veces frutos secos.

A mí la verdura me sacia en el momento pero me dura como dos horas solamente, igual que la fruta, por eso prefiero hacer varias comidas al día y comer lo que en el momento del hambre me sacie.