Ayuda para los que aún no son vegetarianos

[meli]

Dejo esto aquí pues a mi personalmente me ayudó bastante para dar el paso, por eso de que al principio tenía dudas sobre qué raciones tomar al día, etc.
Es sencillo y está bastante bien:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf