Duda

[franciscout]

Hace una semana que soy vegetariano, tengo 14 años, no he comido ni carnes ni pescados en esta semana. Practico Karate, Judo, Parkour y salgo a correr algunos dias. Mi madre, con la excusa de que estoy en crecimiento quiere hacerme comer carne por lo menos una vez a la semana. Pienso que mi madre hace bien en procuparse por mi. Pero, antes de responderle a mi madre, quisiera saber si lo que estoy haciendo esta bien(Tener tanto esfuerzo fisico comiendo vegetales y lacteos)

[apersefone]

Hola,

En este link hay un menú ejemplo para atletas vegetarianos, armado por nutricionistas de la Unión Vegetariana Española. De repente te sirve enseñárselo a tu madre.

http://unionvegetariana.org/ntex22.html

[vegetarianita]

Hola Francis.. seria bueno conocer cual es el temor de tu mama y el motivo por el qeu te quiere hacer comer carne.. proteinas? hierro?

el consejo que le doy a todos... involucrate en la preparacion de la comida. colabora con ella para que el nuevo menu no sea una complicacion para ella. busca recetas ( aqui las hay a montones) y compartelas con ella.

Es importante que te nutras bien si haces deporte y que te hidrates correctamente ( esto debes saberlo). Pero dejar la carne requiere algo de dedicacion de tu parte en cuanto al consumo de frutas y verduras para que tu salud no decaiga.

Animos. y aqui estamos para lo que necesites!