doctor malo :( ayudaaaa

[blankita]

Holaaaaa
haber si alguno me da una ayuda

es que desde hace un tiempo me sieto muy debil y tengo mucho sueño
mi hermano dice que es porque de un dia para otro deje de comer carnes
entonces que el cambio ha sido muy brusco y que debería ser gradual y bla, bla, bla...
pero obvio yo no quiero volver a comer carne
fui al nutricionista para que me chequee y me recomiende una dieta vegeta saludable y que creen!!!
me dio un sermón, que como quería tener energía si no me estaba alimentando bien, que la carne es básica y ya se imginan que cosas más...
pues ya van dos doctores que me dicen lo mismo y ya no tengo ánimos de ir por una tercero
¿a alguien le pasó eso de la debilidad cuando decidieron ser vegetas?
como lo solucionaron?

[salamandra]

yo me encontre mucho mejor y con mas energia antes las digestiones pesadas me sentaban mal.

danos un ejemplo asi a rasgos generales de lo q comes en una semana.

esta claro q algo falla en tu dieta.

un saludo.

[sal paradise]

Hola Blankita, toma contacto con el dr Pérez Albela, es el único nutricionista vegetariano que conozco en Lima: http://www.doctorperezalbela.com/, tiene un programa de radio y hace mucho tiene un consultorio en surco, no sé si lo mantendrá, de todas maneras trata de comunicarte con él. Aún existe el instituto Bircher Benner? allí también hay nutricionistas vegetarianos.

[Tito Chinchan]

Buenas,

¿y si vas a otro y no le dices que eres vegetariana? Yo nunca lo digo, que mire los síntomas y vea lo que tengo sin inferencias absurdas.

Besitos.

[sana]

Buenas,

¿y si vas a otro y no le dices que eres vegetariana? Yo nunca lo digo, que mire los síntomas y vea lo que tengo sin inferencias absurdas.

Besitos.

esa es buena idea por que hay algunos k con solo decir k eras veegta te sacan cosas k ni tienes. mejor decir k comes de todo para que te diga lo que es.

[Mowgli]

Pero si lo que interesa es que te mire los niveles de proteínas y B12 ,te preguntará pq te preocupan esos valores, qué vas a decir?"Nah, curiosidá..."

[Tito Chinchan]

Pero si lo que interesa es que te mire los niveles de proteínas y B12 ,te preguntará pq te preocupan esos valores, qué vas a decir?"Nah, curiosidá..."

Pero yo creo que no tienes por qué preguntar ni eso. Es decir, yo voy al mecánico y le digo "el coche hace croing, croing cuando piso el acelerador". No le digo que un dia mi hijo se sentó y pisó el pedal varias veces que a ver si va a ser por eso :D

Es decir, si le faltan nutrientes, lo verá en una analítica, no por mirarle a la cara.

Besitos.

[blankita]

Gracias por sus respuestas
tomaré contacto con el doc Perez Albela, si es médico y es vegeta
pues mejor opción no puede haber!

[AllanChef]

¿Que tanto comes al día? Hay personas que al hacerse vegetas comen en igual cantidad que cuando comian carne y esto hace que pierdan energía y peso. Incorpora dos comidas mas a tu dieta, una puede ser a media mañana y a media tarde, puede ser media taza de almendras por las mañanas y media taza de cacahuetes por la tarde, eso te da un buen aporte de grasas saludables y calorias, alrededor de unas 800. Incorpora tambien alimentos ligeros de alto contenido calorico si no quieres comer mucho, por ejemplo avena que tiene unas 400 - 500 calorias por cada taza de producto seco. :)