Ver la versión completa : Cuanto líquido es demasiado?
Senyor_X
04-jul-2008, 08:47
Buenas,
Siempre se dice que hay que beber mucho líquido, nadie se pone de acuerdo en cuanto como mínimo, pero parece que unos 2 litros al dia más o menos.
Pero a partir de cuanto es demasiado?
Calculando por encima creo que tomo al menos 4 litros de líquidos al dia (agua, zumos, té...) es mucho?
Yo creo que más de tres litros es demasiado. Piensa que los alimentos también contienen agua, por lo general.
Nymeria
04-jul-2008, 08:57
nunca he oido de ninguna persona sana que tuviera problemas por beber mucho liquido. A lo mejor 4 litros es innecesario, pero perjudicial, no se, no creo
Aintzane
04-jul-2008, 09:00
No creo que tomar de vez en cuando esa cantidad sea malo, pero diariamente se me hace mucho. Yo pienso en los riñones ¡vaya trote! te vas a ahogar Senyor :D A ver que te dicen los expertos
Nymeria
04-jul-2008, 09:04
No creo que tomar de vez en cuando esa cantidad sea malo, pero diariamente se me hace mucho. Yo pienso en los riñones ¡vaya trote! te vas a ahogar Senyor :D A ver que te dicen los expertos
pero no es entre otras cosas precisamente por los riñones y su buen funcionamiento que recomiendan beber mucha agua?
O por lo menos, algunas personas que conozco que han tenido piedras, eso les han recomendado.
Aintzane
04-jul-2008, 09:45
pero no es entre otras cosas precisamente por los riñones y su buen funcionamiento que recomiendan beber mucha agua?
O por lo menos, algunas personas que conozco que han tenido piedras, eso les han recomendado.
Sí, tienes razón.
Pero imagino (imagino, porque no tengo ni idea), que una persona sana no debe forzar innecesariamente un organo. El hecho de que beber agua sea bueno para los riñones, no significa que si te bebes una piscina olimpica sea lo mejor. No sé, todo en exceso es malo, incluso el agua. Pero claro, no sé si 4 litros diarios es un exceso, quizás no.
Pero vamos, si Senyor bebe tanto liquido es porque lo necesita. A mi también me pasa que hay dias que bebo mucho y otros ni miro la botella.
Nymeria
04-jul-2008, 09:50
Sí, tienes razón.
Pero imagino (imagino, porque no tengo ni idea), que una persona sana no debe forzar innecesariamente un organo. El hecho de que beber agua sea bueno para los riñones, no significa que si te bebes una piscina olimpica sea lo mejor. No sé, todo en exceso es malo, incluso el agua. Pero claro, no sé si 4 litros diarios es un exceso, quizás no.
Pero vamos, si Senyor bebe tanto liquido es porque lo necesita. A mi también me pasa que hay dias que bebo mucho y otros ni miro la botella.
si, yo también me imagino lo que digo, vamos que con seguridad no se si 4 litros es mucho o poco. Es que yo también bebo basante agua, aunque no llego a 4 litros. Por cierto Senyor, cómo lo haces??????
margaly
04-jul-2008, 09:58
un exceso de agua tambien es perjudicial, y bastante. Tuve una amiga que sufrio una hiperhidratacion (http://es.wikipedia.org/wiki/Hiperhidrataci%C3%B3n) y estuvo a punto de entrar en coma.
un adulto tendría que beber más de 7,5 litros de agua al día para exceder la capacidad de excreción del organismo.
http://www.msd.com.mx/publicaciones/mmerck_hogar/seccion_12/seccion_12_136.html
Igual que la anorexia o la bulimia, existe un trastorno que se llama POTOMANIA y, aunque el nombre suene a chiste, es muuuuy peligroso. Aqui os dejo algo de informacion
http://www.nutri-salud.com.ar/articulos/potomania.htm
Un exceso de agua puede ser perjudicial. Hay gente que ha muerto por beber demasiada agua.
http://www.20minutos.es/noticia/192429/0/beber/agua/peligro/
Al menos conozco un caso de una señora que bebió mucha agua en un concurso, y también una chica que bebió mucho porque tenía miedo de deshidratarse.
veganauta
04-jul-2008, 10:03
pero no es entre otras cosas precisamente por los riñones y su buen funcionamiento que recomiendan beber mucha agua?
O por lo menos, algunas personas que conozco que han tenido piedras, eso les han recomendado.
La solución al problema, intuyo, no es tanto hincharse a beber agua para poder eliminar el exceso de minerales en sangre, al tiempo que sobrecargamos la función renal (como apunta Aintzane), sino abandonar una dieta acidificante y sobreconcentrada a base de carne (sea de de lo que sea incluyendo la de pez), lácteos, cereales y harinas refinadxs, azúcar a mansalva etc. etc., que sospecho que es la causa primordial de la formación de cálculos; en favor de una dieta ligeramente alcalinizante basada en abundante verdura, cereales integrales, legumbres, semillas, algas, etc. etc.
Claro que es mucho más fácil (y rentable) para el sistema recomendar que nos hinchemos de agua de mineralización débil a euro los dos litros y de toda la basura que nos venden como comida en el supermercado de al lado de casa (o no tan al lado), que incentivar un cambio de dieta de semejante calibre que repercutiría en una sociedad formada por individuos más sanos, más conscientes, más responsables y por lo tanto menos sumisos y controlables.
Sería otro mundo...
margaly
04-jul-2008, 10:04
Un exceso de agua puede ser perjudicial. Hay gente que ha muerto por beber demasiada agua.
http://www.20minutos.es/noticia/192429/0/beber/agua/peligro/
Al menos conozco un caso de una señora que bebió mucha agua en un concurso, y también una chica que bebió mucho porque tenía miedo de deshidratarse.
:eek: aleeeeeeeee la noticia.... un concurso!! "Aguante su pipi por una wii" , pero la gente es idiota perdida o que???????????????
Nymeria
04-jul-2008, 10:13
entonces, aclarando las cosas para Senyor: 4 litros a diario es demasiado?
margaly
04-jul-2008, 10:15
no, 4 litros no es demasiado, para que sean demasiados debe superar los 7 litros y medio (en un adulto sano)
Aintzane
04-jul-2008, 10:18
Buenisima la informacion que dais, como siempre. Ya tengo más claro el por qué se recomienda esos dos litros diarios. Gracias, siempre tan ágiles, aissss da gusto :)
Nymeria
04-jul-2008, 10:24
Claro que es mucho más fácil (y rentable) para el sistema recomendar que nos hinchemos de agua de mineralización débil a euro los dos litros y de toda la basura que nos venden como comida en el supermercado de al lado de casa (o no tan al lado), que incentivar un cambio de dieta de semejante calibre que repercutiría en una sociedad formada por individuos más sanos, más conscientes, más responsables y por lo tanto menos sumisos y controlables.
Sería otro mundo...
estoy totalmente de acuerdo. El problema es que no solo es mas rentable para el sistema, si no que para la inmensa mayoría de la población, es lo único factible. A mi padre le mandaron comer sin sal por hipertenso, y sabes que dijo? que prefería comer con sal y tomarse una pastilla...Lo mismo puedo decir de otros familiares que toman pastillas para el colesterol cuando es taaaan fácil que te baje el colesterol (a no ser que sea tu cuerpo el que lo produzca y no es el caso, simplemente deja de comer cosas que lo contengan). Vamos que la cosa va de falta de educación nutricional pero eso es algo que quizás nunca se enseñe en los colegios pq no sería rentable
veganauta
04-jul-2008, 10:31
no, 4 litros no es demasiado, para que sean demasiados debe superar los 7 litros y medio (en un adulto sano)
En mi opinión, cuatro litros al día es una barbaridad (incluso dos) a no ser que se suden...
Abrazos!
(a ver que dicen las superdoctoras ;))
margaly
04-jul-2008, 10:33
no se corason, es lo que dice en las varias paginas que he consultado. Yo no bebo ni uno, eso si que debe ser malo...
sí, yo también creo que no hay que pasarse... yo tengo problemas de cálculos renales, cada x tiempo me da un cólico nefrítico, y el médico me recomendó que no me pasara con los líquidos, que los dos litros al día ya bastaban... teniendo en cuenta que como y eso lleva agua también.
Nymeria
04-jul-2008, 10:48
yo beberé aproximadamente 2 litros al dia o algo menos entre agua e infusiones (aparte de las comidas) y no me parece excesivo. Cuando bebo menos por alguna razón me da muchísma sed, se ve que ya tengo al body acostumbrado a la hidratación y se me queja
Senyor_X
04-jul-2008, 11:11
Pues, a ver, la cosa va a temporadas. Todos los dias, fijo que salgo de casa con casi un litro (un vaso de agua, otro de zumo y medio litro de té con leche, ahora de almendras). Lo que varia es a lo largo del dia, dependiendo del curre que me toque, los dias que tengo salida no bebo mucho más, los dias que me toca oficina, tengo una botella de litro i medio al lado del ordenador y solo mirarla me entra la sed, prácticamente todos los dias la relleno dos veces. Tambien es que tenemos el aire acondicionado a toda oxtia y se me reseca mucho la nariz i la boca.
Aguantarme el pipí jamàs, cada dos por tres estoy en el water que parezco un farlopero.
Senyor_X
04-jul-2008, 11:12
La verdad me tranquiliza saber que tengo margen de maniobra, gracias por tan rápidas respuestas.
A mí me cae una botella de litro y media de agua al día. Y a esto tendría que sumarle los zumos, las leches vegetales, infusiones, alimentos, más o menos y hago los dos litros fijo :)
Margaly, beber menos de uno al día no es muy bueno porque no ayudas a depurar correctamente así que ya sabes!
margaly
01-jun-2009, 09:56
Otro articulo al respecto de este tema:
La potomanía, un trastorno desconocido
Beber demasiada agua puede convertirse en un problema para la salud
Algunas personas no tienen capacidad para controlar el agua que toman, y lo hacen de manera exagerada. Este consumo excesivo se denomina potomanía. Se trata de un trastorno que consiste en un deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido, de manera compulsiva, que se acompaña de una agradable sensación de placer, aunque puede tener consecuencias negativas para la salud.
El agua es el componente más abundante del cuerpo humano: representa más de la mitad del peso corporal. Esto significa que una persona que pesa 70 kilogramos tiene aproximadamente unos 35-40 litros de agua distribuidos por todo su cuerpo. Para conseguir mantener en equilibrio la cantidad de agua que necesita el organismo, una persona sana necesita alrededor de dos litros y medio de agua al día, que obtiene de tres fuentes: del líquido que ingiere (alrededor de 1.200 ml), de los alimentos que consume (aproximadamente 1.000 ml) y del que produce dentro del organismo como consecuencia del metabolismo, que equivale a cerca de 350 mililitros. Las frutas, las verduras y las hortalizas son los alimentos que más agua contienen.
Desequilibrio psiquiátrico
El consumo excesivo de agua puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico, ya que tiene aspectos en común con otros trastornos del control de los impulsos. Se trata de un trastorno relativamente desconocido que consiste en un deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido, de manera compulsiva y sin sentir en especial sed, que se acompaña al ser satisfecho de una sensación placentera.
Cuando una persona es consciente de que bebe demasiada agua, alrededor de siete o más litros al día, debe acudir al especialista en endocrinología con el fin de descartar cualquier trastorno hormonal u otra patología que afecte al área del hipotálamo, lugar donde se encuentra el centro que regula la sed.
El hecho de beber cantidades exageradas de agua u otros líquidos no suele causar hiperhidratación, siempre que la hipófisis, los riñones y el corazón funcionen con normalidad, ya que el organismo elimina el exceso. No obstante, y como consecuencia de episodios repetidos y mantenidos de potomanía, se puede alterar el buen funcionamiento de los riñones, la composición de la sangre y el equilibrio de fluidos y electrolitos dentro del organismo.
El exceso de líquidos puede ocasionar que los componentes de la sangre se diluyan y se produzca un desequilibrio en la concentración de electrolitos. La hiponatremia es una consecuencia grave que puede aparecer en caso de potomanía y consiste en que el organismo concentra una cantidad muy baja de sodio en la sangre (inferior a 120 mEq/l). La hiponatremia grave impide el funcionamiento normal del cerebro, los músculos, los órganos y el metabolismo. El resultado puede provocar nauseas, cefaleas, letargia, convulsiones y coma.
El equilibrio hídrico
El agua, en el organismo, se encuentra distribuida en dos compartimentos: el intracelular y el extracelular. El primero representa del 50% al 60% (55% de promedio) del agua corporal total en el adulto sano. El agua extracelular es la parte acuosa de los líquidos extracelulares, el líquido intersticial y el plasma, y también forma parte de los sólidos extracelulares (dermis, colágeno, tendones, esqueleto, entre otros). El agua intracelular ocupa alrededor del 20% del total, del cual el 8% aproximadamente se encuentra en la sangre. El volumen de agua de la sangre, relativamente pequeño, resulta fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo y debe mantenerse constante.
En condiciones normales de salud, la cantidad de agua que necesita el organismo está condicionada por la necesidad de que los líquidos corporales tengan el volumen y la concentración osmótica precisos para asegurar las funciones biológicas.
El agua se absorbe en el organismo en distintos tramos del tubo digestivo por complejos mecanismos de absorción, y los riñones se encargan de eliminar el exceso como parte de la orina. Estos órganos pueden excretar varios litros de orina diarios, o bien conservar el agua eliminando menos de medio litro cada día. La concentración de agua presente en el organismo está ligada a la cantidad de electrólitos. Así, el nivel de sodio en la sangre es un buen indicador del volumen de agua que existe en el organismo. El cuerpo trata de mantener el nivel de agua total y, por tanto, una concentración constante de electrolitos, entre ellos el sodio. Cuando éste es elevado, el cuerpo retiene agua para diluir el exceso de sodio, aumentando la sensación de sed y produciendo menos orina. Por el contrario, cuando la concentración de sodio desciende demasiado, los riñones excretan más agua para restaurar el equilibrio.
La concentración de agua está equilibrada cuando se compensan las pérdidas diarias y, para ello, las personas sanas, con un funcionamiento normal de los riñones y que no transpiren en exceso, deben beber al menos un litro y medio de líquido cada día. De esta manera, se consigue mantener en equilibrio el volumen sanguíneo y la concentración de las sales minerales disueltas (electrólitos) en la sangre. El sudor, una alimentación muy salada, los vómitos y las diarreas duraderas o infecciones diversas acompañadas de fiebre aumentan las necesidades de ingerir agua.
TRATAMIENTO
El tratamiento de la potomanía depende de la causa de base, aunque en general se debe restringir el consumo de líquidos a un litro y medio diario. En ocasiones, los médicos prescriben un diurético para aumentar la excreción de agua por parte de los riñones, aumentando el aporte de sodio en poco líquido.
Episodios de potomanía se relacionan con aquellas quienes tratan de bajar de peso por medio de un consumo exagerado de agua, con el que pretenden "engañar al estómago" al llenarlo con agua en lugar de hacerlo con comida. Se han dado también casos en atletas de alto rendimiento que consumen muchos más litros de agua de los que su organismo precisa, ante la preocupación que tienen de prevenir la deshidratación. En estas situaciones conviene estar alerta para descartar un trastorno por falta de control a la hora de beber agua.
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2009/06/01/63035.php
¿Potomanía? Pero eso a qué se debe? Cada día sale un desorden psiquiátrico nuevo.
bueno, supongo que ya ha salido por ahí, pero la mayoría de los maratonianos que han muerto o sufrido problemas graves durante las competiciones se ha debido a exceso de agua.
No había oído en mi vida lo de la potomanía... es más difícil estar al día...
margaly
01-jun-2009, 10:09
yo lo conozco hace algunos años ya... Conocí una chica que estuvo en coma por este trastorno. Está muuuuuy relacionado con la anorexia.
claro, tiene lógica... la idea de que beber mucha agua purifica.
Yo creo que uno debe beber lo que su cuerpo le pide. Yo, bien es cierto, que no tengo sensación de sed... así que de más viejita tendré que tener cuidado de no deshidratarme pero también he comprobado que me cae mal el agua al estómago cuando bebo sin sed.
Es verdad, también hay gente que no suele sentir sed y les cuesta un montón beber agua. A mi por suerte no me pasa, es que es escribir, leer o decir la palabra "agua" y ya me entra una sed...:D
yo soy de esas... hay veces que he sabido que tenía sed porque me "encontraba mal", algo indefinido que se pasa con un vaso de agua...
Yo 4 litros también lo encuentro una pasada...
Pero me uno al grupo de l@s que sufrimos de "deshidratación precoz" y nos pasamos el día bebiendo... en realidad, si hecho mis cálculos, creo que las 2 botellas de litro y medio de agua caen fijo cada día, y luego súmale que si algún café, que si el tinto de verano comiendo, que si algún zumo, que si cervecita...
Total, que con lo que te han dicho y mientras tu te encuentres bien, no creo que tengas (tengamos;)) que preocuparte por nada... :)
AllanChef
01-jun-2009, 11:38
Culpable 100% Me encanta tomar agua :D No sé cuantos litros de agua tome al día pero creo que son alrededor de 3
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