¿Para qué sirve la ira?

[zana]

Normalmente voy sola por la calle, así que si veo al personaje dudo mucho que me ponga a rodar una película. Me voy directa a la policía (que está a dos calles de mi casa, único lugar en el que me puede encontrar hoy por hoy).

Hoy me cojo el abrazo y me lo quedo, no devuelvo nada.

Ahora en las calles suele haber cámaras que lo gravan todo o mismo de un cajero o banco que de a la calle. Pero en caso de denuncia supongo que la poli las comprobará . Suerte y que pronto puedas estar tranquila y que ese individuo deje de acosar y de abusar ya de una vez.

[auri]

La ira es una emoción tuya que te informa de que algo marcha mal. Es vital para uno mismo y su supervivencia. Desgraciadamente lo que nos enseñan es o tragarnos la ira o a ignorarla o lanzarla contra otros. Existe muchas maneras de comprender y canalizar la ira y una el la "violencia" positiva. La "violencia" positiva sirve para defenderte de abusadores y otros especímenes que merodean, también se puede canalizar la ira trabajando activamente para alguna organización que defienda tus sueños y o que luche contra lo que te provoca ira, lo que nunca hay que hacer es ignorarla o tragártela, pues entonces, la ira que solo se transforma si has comprendido su mensaje, te ataca a ti mismo

[paulveg]

La ira es una emoción tuya que te informa de que algo marcha mal. Es vital para uno mismo y su supervivencia. Desgraciadamente lo que nos enseñan es o tragarnos la ira o a ignorarla o lanzarla contra otros. Existe muchas maneras de comprender y canalizar la ira y una el la "violencia" positiva. La "violencia" positiva sirve para defenderte de abusadores y otros especímenes que merodean, también se puede canalizar la ira trabajando activamente para alguna organización que defienda tus sueños y o que luche contra lo que te provoca ira, lo que nunca hay que hacer es ignorarla o tragártela, pues entonces, la ira que solo se transforma si has comprendido su mensaje, te ataca a ti mismo

Yo también tenía entendido, pero por cosas que leí, que tragarse la ira es lo peor porque sólo te envenena más y es una actitud propia a veces de gente sumisa, con cual sólo se vuelven más inseguros y sumisos. Pero es importante saber canalizarla que supongo que es la parte difícil.

Yo siento ira muy pocas veces, pero siempre tengo en cuenta eso, de una forma u otra, no dejármela dentro.

Edito: que había puesto "de dejarmela dentro" y creo que suena justo lo contrario de lo que quería decir.

[auri]

Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.

Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.

Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.

También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan

Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes

[paulveg]

Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.

Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.

Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.

También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan

Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes

Sï, perdona, quería decir "no dejármela dentro" me equivoqué de palabra jeje.

Pero me alegro porque esmuy interesante lo que has dicho

Por eso digo, que yo antes también era muy de callarme, pero ahora si me enfado con la que me vende el billete de autobús porque fue una borde, se lo digo. Ni siquiera hace falta ser desagradable para mostrar que algo nos parece mal. Y ese tipo de cosas, y la verdad es que ayuda. POrque no te sients gilip*** y te quedas más tranquila.

[auri]

Uff, ya, pero no veas como reacciona la peña cuando les muestras como un espejo que son unos bordes, desagradables o cosas aun peores, te lanzan cada una...!

[ami]

Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.

Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.

Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.

También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan

Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes

Pues yo estoy comprobando la eficacia del bostezo como medio de relajación. Que no se me ría nadie, pero saqué la idea de la entrevista de Cesar Millán en El hormiguero. Recomendaba el bostezo para relajarse y cambiar de energía y recordé que cuando hacía teatro era una de las técnicas de relajación que empleábamos.

Cesar Millán decía que, si se nos acercaba un perro en actitud agresiva, había que quedarse quieto y bostezar.
Así que ya sabéis lo que tenéis que hacer cuando os topéis con algún perro rabioso.

[auri]

Pues sí bostezar o suspirar muy profundamente son mecanismo naturales para soltar ira y tensión

[Safanoria]

Yo tengo ira que canalizo en las manifestaciones. Vaya si las canalizo.

Aún así tengo bastante dentro...

[auri]

Pues nada Anima, a bostezar, que a estas horas es lo mejor que se puede hacer