Lo importante es el peso y la talla, y la cantidad de ejercicio que uno haga, no si uno es "hombre", "mujer" u "otros". Si una dieta está pensada para una persona de 1,8m y tu mides 1,6 la diferencia es solo un 27% de peso ideal según un IMC medio (22), comes una cuarta parte menos de cada cosa y ya está. De todas maneras tu IMC ahora es 20, normal tirando a bajo, si lo que quieres es subir mucho la proporción de proteínas tienes los batidos: http://www.forovegetariano.org/foro/...nas-(recetas)/