Hola!
buenooo, poco a poco empiezo lo que considero mejor y mas cercano a como me siento mejor, que es sindo vegana....me plantee quedarme en ovolacto, pero eske sinceramente es algo que me supera asi que me decidi a dar un paso más allá, asi que a ver que tal.
Hoy he comprado un suplemente de vitamina B que se llama Vita B Complex, en el cual lleva tb b12. Tiene 60 capsulas y se tienen que tomar unas 2 o 3 al día por lo que dice en el tarro. Cada comprimido lleva 5 mcg (microgramos serán) de b12.
¿como lo veis?Es correcto para una vegana?