debo tomar suplemento b12?

[Sarmale]

Sí, pero no solo. Lucía tenía por ahí las recomendaciones...

[Benévoro]

Pues me noto más concentrada y lo que es más importante, empezaba a parecerme a Nemo y eso parece que va quedando lejano. Y sí, me he centrado en todos los aspectos pero no me canso como antes que todo se me hacía un mundo y hablo de cansancio mental

Voy a seguir con mi B12 porque lo noto.

¿No crees que es arbitrario pensar que es porque tomas eso?

[Drakora]

Sí, pero no solo. Lucía tenía por ahí las recomendaciones...

Lo digo porque yo no soy vegana, pero sí intento acercarme y no abusar de esos alimentos...

[Sarmale]

Entonces no llegarás a los requerimientos, supongo...

[Cor-de-laranja]

Yo me notaba falta de concentración y pérdida de retentiva cuando siempre he tenido una excelente memoria. Y desde luego que al mes de suplementarme noto una mejoría enorme.
Yo soy vegetariana casi estricta. Huevos debo comer cada tres meses cuando como en casa de familiares y me ponen tortilla y los lácteos , salvo queso en contadísimas ocasiones tampoco consumo apenas, por lo tanto en mi caso y como muy acertadamente me recomendó Lucía necesitaba y necesito suplementarme.
Por cierto , echo de menos los post de Lucía por estos hilos.

[Ecomobisostrans]

Lo normal, notaste un síntoma y lo resolviste. Drakora puede hacer lo mismo. O si prefiere tambien puede hacerse un análisis y si está baja tomar el suplemento. O tomarlo simplemente, mal no le va a hacer. Cada cual elige la opción con la que se siente mas cómodo.

[Sarmale]

Pero sobre los análisis y sus carencias, no sirve el método clásico.

[Cor-de-laranja]

A mí me ha ido bien la B12 pero cada cuerpo es un mundo y cada persona sabrá qué es lo que debe hacer. Yo he notado mejoría y por lo tanto seguiré suplementándome pero no digo a nadie que se suplemente o se deje de suplementar, como ha dicho Ecomo yo noté un síntoma y lo he resuelto , pero son los expertos los que deben prescribir y no yo. Yo sólo he contado mi experiencia, nada más

Es verdad que un análisis normal no es fiable para controlar la B12

[Drakora]

Bueno, yo pregunto para tenerlo en cuenta, pero no creo que tenga problemas, ya que no soy ni vegetariana, como he comentado otras veces.
Necesitaría muchísimo tiempo para explicar mi punto de vista, y dudo mucho que los que estáis por aquí estéis de acuerdo con mi postura.
Mi alimentación es normalmente vegetariana, además intento veganizar muchas recetas, por lo que muchos días me alimento como un vegano. Pero de vez en cuando como algo de carne también. Ya que para mi, consumir lácteos y huevos es igual de perjudicial o más. Por eso no pretendo ser vegetariana. O me acabo haciendo vegana o me quedo así, reduciendo el consumo de algunos alimentos.
De esta forma, cada vez me sorprendo llevando más tiempo sin consumir carne ni pescado y pocos lácteos y huevos, y sin darme cuenta, he generado hábitos y no prohibiciones. Puede que llegue un punto en el que pase mucho tiempo y tenga que estar alerta, por si necesito suplementarme. Aunque según he entendido, tenemos reservas durante bastante tiempo.
Por supuesto, no me etiqueto como vegetariana ni nada parecido ante nadie. Ni me gusta eso de flexitariana. Yo me considero omni, me guste o no. Aunque me pase un mes sin probar la carne y nunca la compre para casa.
No quiero ser como una chica que conocí en una barbacoa. Ella decía que era vegetariana, después pasó a explicar que solo comía aves. Total que se comió todas las pechugas de pollo ella, pero se consideraba vegetariana. Yo era mucho más vegetariana que ella, pero me parecería una falta de respeto y hacer el ridículo declararme como tal.
Ecomo, no te enfades conmigo Se que no estarás de acuerdo con mis ideas, pero aunque no lo creas, me encantaría que el planeta entero se veganizara.

[Sarmale]

Yo supongo que, si comes tan poca carne, también te deberías suplementar.