Corredores vegetarianos
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pues suena a que la articulación del codo te está pinzando el nervio que desciende hacia los dedos...
muy chulo el hilo. Riply, las fotos están genial!
no aporto nada porque como igual que siempre, con deporte o sin él y últimamente, como demasiado... a ver si me inspiro con vuestros menús y consigo perder algo de peso y además, ganar músculo que también me cuesta muchísimo.
Con eso de que no quiero comer demasiada soja, todos los aportes proteícos que hago son además, aportes de hidratos de carbono (legumbres, avena, etc.)
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Yo he empezado esta semana a hacer bicileta estática, también quiero perder peso.
Y el menú hasta el momento ha sido:
Desayuno: leche con cereales
Comida: Fideos de arroz fritos con champiñones. Tostada con queso.
Pues yo estoy muy contenta . Después de dos semanas de "dieta" (lo pongo entre comillas primero que no me gusta esta palabra y segundo que lo único que he cambiado con respecto a antes ha sido eliminar los fritos y la repostería) y de 1 mes en el gimnasio hoy me he pesado y he bajado 3,400 kg .
Aunque la pérdida de peso es poca, se me nota más estilizada (hasta me lo han dicho otras personas, no es sólo que lo vea yo jeje, que podía ser autosugestión ).
En mi segundo mes de gim aumentaré de 3 a 4 veces por semana, 2 días en spining y 2 días body pump (que empiezo ya a sentirme más fuerte).
Analizando estas dos semanas de dieta, me doy cuenta de que estoy bebiendo poca agua, que necesito más proteinas e hierro y que veo que los progresos van muuuy lentos (acabo de empezar) pero que ya noto mejoras (no sólo el peso, sino que en B.Pump ya me noto mas fuertes las piernas y por fin he "pillado" la postura correcta en el peso muerto con barra para no fastidiarme las lumbares, que me estaban dando un poquito la lata).
También estoy informándome más y más porque me gustaría dejar de comer huevos (y la verdad es que es un recurso muy fácil y rápido para obtener proteinas en las cenas) poco a poco.
Gracias por leerme y os animo a que contéis cómo os va en el gim...etc. Un saludo
mi menú de hoy:
Desayuno: platano, naranja y kiwi. Leche de avena con 3 galletas de avena. Nueces y pasas. Mas o menos lo de siempre a pesar de haber ido hoy a sacarme sangre (lo cual es una buena excusa para zampar dulces a gogo).
Comida: tengo ensalada de endivia, rabanitos, aceitunas y tomate. Luego pasta al pesto con pimientos y alcachofas.
Cena: ni idea. Hoy seguramente iré al gym una horita o dos asi que segun el hambre que traiga....
Yo llevo varios meses de gimnasio pero nada de dieta. En realidad me gustaria aumentar de peso por aumento de masa muscular....
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
He encontrado éstas (son las primeras que he visto, seguro que hay de muchas más marcas ¿no?
MYPROTEIN:
Las hay de:
-Soja.
http://www.myprotein.com/es/products...oteina-de-soja
-Guisantes.
http://www.myprotein.com/es/products...co-de-guisante
-Cáñamo.
http://www.myprotein.com/es/products...anamo-organico
-Arroz integral.
http://www.myprotein.com/es/products...arroz-integral
SCITEC
Sólo de soja:
http://www.sciteconline.com/language...scitec_soy_pro
INFISPORT:
http://www.infisport.com/productos.php?idProducto=32
De la marca OPTIMUM NUTRITION (de soja):
http://www.nutriclick.com/fichaprodu...oducts_id/2521
Y aquí diversas marcas en la web de VeganEssentials:
http://store.veganessentials.com/pro...ents-c112.aspx
Para que digan que los vegetarianos no tenemos opciones jeje.
Un saludo
Última edición por Riply; 27-ene-2011 a las 15:14 Razón: Añadir enlaces.
Ayer
Desayuno: Platerá de leche de soja con avena y nueces
Almuerzo: café aguado sin azúcar
Comida: vinieron mi papi y mi hermano y me invitaron a un bar... lo adivináis? Exacto tortilla de patatas (y gracias). Más ensalada para tres, que me comí yo, con piña natural, unas verduras a la plancha y para postre tres mandarinas.
Merienda: Bionachos de maíz
Pre-cena: un plátano
Cena: Habichuelas viudas aderezado con hierbas y veganesa. Postre: plátano, again.
Resopón: 1/2 vaso de leche de soja calentito
yo solo hago 3 comidas al dia y creo que deberia empezar a repartir la pitanza en 5 por lo menos..........
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.