Abro este hilo para que compartamos los batidos de proteínas que tomamos tras los entrenamientos, en épocas de ejercicio intenso, cuando hacemos deporte, o en otras situaciones de intensidad física (pon tu caso).
Según parece (y espero que alguien pueda explicar esto mejor que yo), un batido de proteínas adecuado no debe ser exclusivamente proteínas, ya que debe contener también hidratos. Por eso la pregunta es, ¿qué le pones tú a tu batido? ¿cuándo sueles tomarlo?
Empiezo yo, que tomo un batido después de hacer entrenamiento (unos 30 minutos de momento), o tras alguna acitividad deportiva intensa.
Le pongo unos 18gr de proteína de guisante, y añado una cucharada pequeña de panela. Quizá es poca panela, no lo se. Estoy planteándome añadir también lino molido, o avena molida, un par de cucharadas pequeñas.
¿Cómo lo veis? ¿Cómo hacéis vosotros vuestro batido?