Lo que pasa es que yo soy de una ciudad de la provincia de Barcelona y por tu nick veo que eres de Madrid...
Lo que pasa es que yo soy de una ciudad de la provincia de Barcelona y por tu nick veo que eres de Madrid...
I SI CALLESSIS?
A l'atzar agraeixo tres dons: haver nascut dona,
de classe baixa i nació oprimida,
i el tèrbol atzur de ser tres voltes rebel.
Maria Mercè Marçal
si, de acuerdo...pero no te pasesno te nos quedes muy hilin...
¿Al final se ha hecho el grupo?
Yo por tema económico no puedo ir ahora a un gimnasio pero quiero ponerme en casa a hacer, y aprender a correr, que no sé y me ahogo. ¿Alguna recomendación de videos de ejercicio entretenidos para ponerme en casa?
¿Qué ejercicio hacéis?
Yo empecé desde mediados de Noviembre a empezar algo así como una dieta de iniciación vegetariana (solo como carne o pescado 1 o 2 veces al mes cuando ceno/como fuera con gente, realmente lo hago por el que dirán mas que porque me apetezca, actualmente no hecho nada en falta). A día de hoy lo único que consumo mas habitualmente es queso y muy ocasionalmente huevos, pero tiempo al tiempo. Al mismo tiempo que decidí cambiar de habitos alimenticios empecé a correr habitualmente, ya lo había hecho otras veces pero nunca mantenía la constancia. El resultado es 17 kilos menos, bajando, y puedo decir que es la vez que mas he adelgazado y que menos me ha costado.
No me hice vegetariano para adelgazar, sino porque creo que es lo mas natural y beneficioso para el cuerpo, aparte del tema animal. Como la mayoría de la gente de aqui, llevaba mucho tiempo pensadolo y al final hacerlo fué mas facil que tomar la decisión.
En el tema correr no me atrevo a dar consejos, simplemente te puedo decir que yo empecé con 117 kilos y si te lo tomas sin obsesionarte, disfrutando de lo que haces, sin pensar en tiempos y demás, verás como tiene mucho mas de disfrute que de sufrimiento. Te recomiendo el libro de Scott Jurek, Eat & Run, al cual hacen referencia en algún otro hilo de este foro.
Un saludo y suerte.
Hola gente!!! Me uno al grupo, me tengo que quitar unos 10 kilillos... A veces me levanto para tonificar antes de ir a trabajar pero no es suficiente. Sugerencias?
Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk
Hola! Me uno al grupo Yo quiero quitarme unos 8 kilos y tonificar. Me voy a levantar un poco más pronto y antes de ir a la uni aré una tabla de ejercicios que ya me funcionó. Además aré bici estática y a correr en cuanto pase la Magdalena .
Luchando por todos las especies por igual conseguiremos un mundo donde las palabras racismo, sexismo y especismo formen parte del pasado.
Mejor que apuntarse a un gimnasio es salir a caminar a buén ritmo en un entorno lo más natural posible.
No comais NUNCA azucar. Crea adicción.
Tampoco sacarina o edulcorantes artificiales, prvocan cancer.
Para quitaros de lo dulce utilizad sirope de agave, e id reduciendo la dosis poco a poco.
Al final incluso podeis habituaros a tomar las comidas sin endulzar.
Cambiar de hábitos es un proceso lento, muchas veces vais a caer en la tentación y comer lo que no os conviene.
No pasa nada. volved a empezar, tratad de ir cambiando poco a poco sin prisas.
Aprended todo lo posible sobre nutrición para comer saludable.
Lo que os conviene y lo que no os conviene.
Comed variado.
NO COMPRES ANIMALES, ADOPTA!!!.
http://proyectogato.org/
http://www.ojatican.org/
https://www.facebook.com/pages/Proye...90789797646395
Yo en el tema del peso he llegado ya al que quería gracias a los WW (hay un hilo dedicado a esto), a mi personalmente me ha ido muy bien.
Lo que me hace falta es mantenerme y hacer ejercicio para tonificar y ponerme en forma, como no estoy trabajando me he borrado del gimnasio y he empezado a hacer ejercicio por mi cuenta, quiero aprender a correr y encontré en una página web (no encuentro el enlace) un método para correr en 3 meses 30' seguidos (yo parto de 0, a poco que corra me ahogo) la primera semana se trata de caminar rápido 20', la segunda 30' y luego ya se empieza a correr. Eso lo hago tres días más estiramientos y ejercicios para glúteos. Los otros días me pongo algún vídeo de estos en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=istOU9nxhm8
me parecen entretenidos y no hace falta mucho material.
¿Conocéis algún vídeo que esté bien?