¡Hola!
Soy vegana desde hace 1 mes. El problema es que tengo déficit de vitamina b12 desde hace mucho tiempo, aun cuando comía carne. Ahora que no la como los niveles han bajado mucho y no se que comer para subirlos. Mi médica me está insistiendo en que deje la diete vegana. ¿Qué alimentos puedo comer que tengan vitamina b12 en gran cantidad, ya que me cuesta mucho asimilarla?
Muchas gracias!