como seguiste a proposito clau en tuplan? que ya me avente anoche todo el hilo!!
como seguiste a proposito clau en tuplan? que ya me avente anoche todo el hilo!!
aquí ya no hay nada
descargate esto primero
Programas y Calendarios: http://www mediafire com/?q6ztn1nodswr8py (ponele puntos en los espacios, es que no esta permitido poner links de descarga)
ahi te explica como es la rutina. creo que no se empieza con cualquiera. hay que respetar un orden y creo que son 3 rutinas diferentes, dependiendo de que quieras conseguir. fijate los primeros mensajes de HDSvegan que explicaba bien como era la rutina.
te podes ir descargando los videos a medida que necesites.
exitos!!!
"No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad enferma". Jiddu Krishnamurti
mas o menos
hice la rutina completa de power 90, que lo recomiendo muchisimo al que no puede seguir el ritmo de p90x, luego la volvi a empezar pero me dolia la rodilla, asi que cambie a Turbo Jam, que resulto ser muuuuuy divertido, pero tengo que reconocer que power 90 daba mejores resultados.
y a principio de año me compre unos rollers y patine mucho hasta que empezo a hacer frio.
ahora estoy estudiando una carrera nueva y no me puedo organizar con los tiempos, pero en agosto me voy a anotar a menos materias porque de nada me sirve cultivar el cerebro si a los 40 voy a estar como una viejita de 80 jejeje
"No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad enferma". Jiddu Krishnamurti
hare lean y
por lo pronto en mis primeros 90 dias no usare el disco 2 que es el de plyometricos!
aquí ya no hay nada
disculpa mi ignorania jeje!! pero por ejemplo si ya tengo algun video como es pocible grabarlos en disco o quemarlos para que ya no esten los archivos en la compu, supongo q el proceso ha de ser diferente pero como no tengo conocimiento aluno en ese area, quiza me puedas auxiliar!! gracias!!
aquí ya no hay nada
estos videos se graban como datos, igual que documentos .doc o imagenes.
si fueran los dvd (como las peliculas con menu y todo eso) si habria que grabarlos como dvd para ver en reproductor de dvd.
creo que hay una manera de copilar varios videos y grabarlos en formato dvd de pelicula, pero nunca lo intente.
si lo grabas como "datos" (asi aparece en mi programa para quemar discos, uso el NERO) los vas a poder reproducir en la computadora o en algun reproductor de dvd que diga que es compatible con formatos avi divx. generalmente son reproductores marca "acme".
"No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad enferma". Jiddu Krishnamurti
Está en proceso la creación de ''¡Vegan Muscles! - España'', un proyecto cuya finalidad es demostrar que l@s vegan@s estamos igual o más san@s y fuertes que cualquier otra persona. Por ello se necesita la participación de tod@ aquel/lla deportista que sea vegan@ y quiera formar parte de este proyecto. Leed la descripción del grupo.
Se necesita máxima difusión, por favor!
http://www.facebook.com/profile.php?...43255349085952
Un saludo!
Jorge García, tu entrenador Vegano
www.facebook.com/tuentrenadorvegano
www.tuentrenadorvegano.blogspot.com
www.instagram.com/jorge_atletavegano
Hola a todos, leí todo el hilo y quería contarles que empecé el P90X hace una semana y ya me siento muchísimo mejor, subí fotos del antes y cuando tenga del primer completado subiré todo para ir viendo los resultados.
Soy macrobiótico y no como carne, por lo que las proteínas en su mayoría las extraigo de las legumbres tales como el poroto aduki, garbanzos, lentejas además de tofu y otros productos vegetales.
El otro día leía que 100g de carne poseen 36mg de proteína y 100g de poroto aduki poseen 37mg de proteína; por lo que, como ven, lo de que te quedas anémico sin carne es un mito.
He notado que desde hace casi dos años nadie posteó nada más, espero que mi mensaje sirva para revivir un poco este hilo.
Saludos a todos y gracias por sus experiencias.
Manuel
Hola a todos los que siguen este post... bueno acabo de terminar de leerme las 15 paginas... motivado a espesar el plan de 90 días (tengo muy buen cardio y muy buen estado físico y musculatura haciendo ejercicio individualmente) me interesaría hacer el tercer plan para aumentar musculatura... pero me encuentro con el problema que todos los vídeos an sido eliminados... alguien que los tenga podría re subirlos? mtonnelier porfabor... veo que los tienes (ya que espesaste hace 2 semanas) fasilitalos porfabor!
Me he quedado flipada con estos vídeos:
https://www.youtube.com/watch?v=ZrasQOojFyo
https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
https://www.youtube.com/watch?v=mC6U2IW4fhw
https://www.youtube.com/watch?v=cceYMu67RNo