Hola, no se si es el lugar adecuado para preguntaros esto, quería preguntar que llevo dos años siendo vegetariana, he estado en alti-bajos todo el rato , que si tenía anemia, que si no ..y estoy desesperada porque se me cae el pelo, me faltan nutrientes..y nadie de mi entorno , absolutamente nadie es vegetariano ni sabe ayudarme, como puedo obtener vitaminas? Alguna vitamina que recomendeis? Siento si este no es el lugar pero no se a quien preguntar.Muchas gracias. Como apunte diré que como mucho arroz integral , tofu y carnita.
Agradecería TODO tipo de sugerencias e incluso dietas que me podais poner, me preocupa muchisimo esto y no pienso dejar de ser vegetariana,gracias