BUfff yo llevo dos días ( ayer y hoy) de fiesta en fiesta, el único ejercicio que hago es comer y hacer el gamberro basicamente...
Mañana que ya se acaba la juerga, retomo los buenos hábitos prometido...
BUfff yo llevo dos días ( ayer y hoy) de fiesta en fiesta, el único ejercicio que hago es comer y hacer el gamberro basicamente...
Mañana que ya se acaba la juerga, retomo los buenos hábitos prometido...
"La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"
"La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"
Bueno, espero que vayais todos bien,
Sika, espero que te recuperes pronto
Cheye qué suerte tienes, ese metabolismo me lo pedía yo por reyes xD
Loo bienvenida
Mi menú de hoy:
D: té con leche + dos galletas de albaricoque (del LIDL, qué ricas están)
MM: un cafecito
C: vasito de gazpacho + berenjena rellena + un trozo de sandía
Mr: vaso de horchata (de Alboraya, de la buena ) + un puñadito de almendras crudas
Me voy ahora mismito a entrenar: ejercicios musculación + 30 min cardio (elíptica) + nadar un poquito en la piscina
Cn: tofu al curry con judías verdes y tomate + fruta (albaricoques probablemente)
Me he dado cuenta de que me gusta más ir a mi bola que a clases de lo que sea, pero aun así mañana iré a escuela de espalda y pasado a aqua pilates a ver qué tal
Hoy toca descansar un poco el musculo así que e echo un entrenamiento muy suave: 15 minutos de yoga y 15 minutos de ejercicios varios, pero sin formar.
Después del desayuno iré a caminar al menos una hora con algo más, que hace buen tiempo
En las comiditas:
Desayuno: Un trozo de chocolate negro de frambuesa, un sandwich de margarina y lechuga, un yogurt de soja y cereales integrales
Media mañana: Un té rojo con algo de leche y una galleta integral
Comida: Judias blancas con verduritas y arroz integral; una manzanilla
Media tarde: Una taza de melón y uvas
Merienda: Un vaso grande de leche de soja con melaza
Cena:Puré de calabacín y dos alcachofas pequeñas;una infusión
Buenos días!!
Acabo de llegar de una ruta preciosa,han sido 3 horas y media de marcha, terreno duro y con calor pero precioso, así que disfrutando y mucho!!
Hoy tengo idea de comer todo fruta y verdura cruda, necesito depurar de estos dos días de fiestas y descontrol total.
Disfrutad de este día que parece de verano!
"La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"
AY!!!yo tambien soy un palillin, y encima alta...me lo paso de mal en ropa de verano siempra hay comentarios maliciosos no se meteran en su vida, no.....en fin, pasando! yo hoy corri 50 minutines. comere ensalada gigante y tofu de sesamo con cherrys y fideos de calabacin caramelizados
Al final voy a cenar fruta en vez del pure..porque hace demasiado calooooooor!
Que bien calorcito!
Yo estoy tambien flaquita pero despues tengo piel en la tripa >_<
Me gustaría ver si funciona el esfuerzo y aumento la masa muscular :O
Bueno hoy al despertar e echo 45 minutos de pesas/abdominales/flexiones/sentadillas.....y etc..
Después de descansar el desayuno me voy a hacer una caminata, aunque no creo que pueda mucho porque ya esta lloviendo pero algo haré aunque sea 30 minutos, y por la tarde o noche 30 minutos de yoga
Desayuno: Un yogurt de soja de frutos del bosquye con una cuchaada de levadura de cerveza, 2 puñados pequeños de cereales variados; 2 galletas integrales de pasas; un zumo de piña sin azúcar
Media mañana: Un té verde y un plátano
Comida: Espinacas con ajo y dos alcafofas; un plato de judías con algo de arroz;una manzanilla
Media tarde: 2 rodajas de melón
Merienda: Un vaso de leche de soja con una cucharada de avena
Cena: Coliflor con ajo y pimientón; una infusión cualquiera
¡Buenos días!
Hoy, y cambiando mi rutina, he empezado el día con algunos estiramientos y abdominales.
Al mediodía iré a pasear a paso ligero durante 1h (la hora de descanso en el trabajo), y veremos que puedo hacer por la tarde.
desayuno: avena con canela y vainilla, plátano, arándanos y semillas de chía.
media mañana: té verde y una naranja.
comida: ensalada con lechuga romana, pepino, aguacate, copos de alga nori, goji, levadura de cerveza y tofu a la plancha.
media tarde: 2 manzanas y nueces
cena: dos crackers de pan wasa con paté casero de calabaza al curry. infusión.