Pues nada , ya que ayer me desbanearon ayer mi cuenta aprovecho para preguntar @crow (o cualquier culturista o entendido de el tema), un par de cosas,
Soy vegano, ¿De donde me aconsejáis sacar las proteínas sin necesidad de comer muchos hidratos de carbono?
¿Son los batidos de proteína veganos una buena opción?
Ahora mi dieta se baja en comer 3500 calorías al día, provenientes principalmente de AVENA Y ARROZ.
hago de 6 a 8 comidas diarias
¿tocaríais algo en la dieta, o esta bien?
¿Hay que tomar mucho Aceite de oliva? conozco amigos que antes de dormir se toman 5 cucharadas a palo seco
De momento eso es todo
Graciaaas