Bueno desde mi punto de vista la verdad que la cantidad que tiene de cada vitamina B es muy poca, con lo cual te recomendaria más si quieres suplementarte un poco es comprar el B-complex 75 de solaray, 2 comprimidos en ayunas (aunque en el bote pone solo 1). Muy aconsejado en caso de estres, problemas de sistema nervioso, una dieta alta en proteinas, por carencia de alguna de ellas......