Tomatika yo también me suplemento de B12, entre otras cosas porque ya no tomo huevos ni leche, aunque aparte también tomo leche de soja y cereales enriquecidos, con lo cual, a lo mejor voy hasta sobrada.
Yo hoy he salido a pasear con el perrete y además he hecho media hora de bicicleta estática. Mañana haré un poco de musculación con pesas y ejercicios rollo abdominales, sentadillas...que he empezado a hacer una rutina en casa con los ejercicios que más o menos me van bien. Yo muchos días no puedo/no quiero hacer ejercicio, pero bueno, lo que intento es no acabar desanimándome del todo
Mi comida de hoy:
D: leche con colacao + un weetabix + tres fresas
MM: dos orejones
C: ensalada + revuelto de tofu y ajetes + flan de chocolate (ups)
M: tres fresas + un café
Cn: acelgas con tomate + una pera
Hace nada: palomitas viendo una peli...en fin, es finde