¡Hola!
Hace un par de meses que soy vegetariana tras conocer la realidad oculta y dolorosa en que (mal) viven los animales que se crían para el consumo.
Aún estoy informándome de cómo obtener en la cantidad recomendada los nutrientes básicos reemplazando los alimentos de origen animal.
En concreto, me gustaría saber qué cantidad de semillas de lino debo tomar para obtener sufienciente aporte de omega 3, o si existen otras fuentes vegetales ricas en dicho aceite.
Muchas gracias por vuestra ayuda!!
V