Iniciado por
morganabruja
Buenas Noches!!
Mi nombre es Claudia, tengo 52 años y desde hace casi un año he empezado a transitar el camino hacia el vegetarianismo(ovolactovegetariano) He comenzado quizas por una cuestion de que me caia mal la carne, y demasiado bien los vegetales. La cosa es que sin alimentos de origen animal me siento mucho mas liviana, no siento que mi estomago deba hacer un esfuerzo demasiado grande..Es mas, Toda la vida me la pasé cosumiendo laxantes. Hoy hace un año que no los consumo mas!
Debo decir que mas de una vez, me he tentado con una hamburguesa de Mac Donalds...o con algo de asado..pero cada vez es menos!!
Lo unico que me preocupa es que no esté haciendo bien las cosas nutricionalmente hablando. A veces me siento un poco cansada.
Me gustaría saber cual sería una dieta equilibrada para mi edad, por ejemplo, ya sea por el tema del calcio, la vitamina b12, etc.
Desde ya, muchas gracias.