Hola a todos que tal??? Llevo ya cerquísima de un año de vegetariano ovo-lacto, y la verdad es que pese a los problemas que me pusieron en mi familia y en todas partes, la cosa me va bastante bien. Estoy en muy buena forma ahora mismo y tengo un peso que creo que esta bastante bien.
El caso es que estoy planteandome de ir dando el paso...asunto difícil!!!
Quería saber algunos alimentos que podría ir sustituyendo y tal, y que cosas tendría que tomar para sustutuir los huevos y la leche.Ahora mismo las proteínas las recibo en gran parte de ahí...
Suelo hacer bastante deporte, al menos practico una hora 6 días a la semana, tomo todos los días la bicicleta 5km ida y 5 vuelta, y hago pesas...supongo que entendereis que para mí es importante no quedarme colgado de vitaminas y proteínas y todo lo demás...en fin si me podeis ayudar...gracias!!!