Hasta donde yo sé (pero quizá no estoy lo suficientemente actualizado), no está demostrado que exista diferencia alguna entre tragarse la B12 directamente, o colocarla bajo la lengua (que acaba igualmente ingerida).
Pero sí entre tomar dosis relativamente pequeñas (como las que suelen llevar los multivitamínicos), o hacerlo en dosis masivas de la misma (como muchas de las presentaciones de sólo B12 que se venden como "sublinguales").
A single-center, double-blinded, randomized controlled study to evaluate the relative efficacy of sublingual and oral vitamin B-complex administration in reducing total serum homocysteine levels.
Replacement therapy for vitamin B12 deficiency: comparison between the sublingual and oral route.