Es su primer ayuno, ya se está moriendo de hambre y mañana trabaja...
Es su primer ayuno, ya se está moriendo de hambre y mañana trabaja...
Sí, pero el primer día eso es muy normal.
Piensa globalmente, actúa localmente
Pues a base de agua embotellada y té (no sé si te refieres a esto!).
No sé si es hambre verdadera o qué, pero me duele bastante el estómago, lo que hago es beber para que deje de dolerme, pero despues me entran nauseas (detox?). Es esto normal?
Yo quiero hacer más de 24 horas pero no se si es recomendable siendo el primero, ..como hicísteis el 1er ayuno?
Pusha89, en este post subí bastante información sobre los síntomas y las recomendaciones para salir de un ayuno. También se advierte sobre quiénes no deberían ayunar. Como es tu primer ayuno, es mejor que no sea de larga duración...
Con respecto a esto no existe un patrón fijo, hay quienes ayunan un día o dos a la semana aprovechando sus días libres, otros una vez al mes, otros cada dos semanas, etc.
Si estás sólo con agua, siendo tu primer ayuno y además teniendo actividad, no sería mala idea esperar a cuando dispongas de tiempo libre, es sólo una sugerencia...
ok Gracias, seguiré tu consejo!
Pues ya es raro, en mi opinión, que tu cuerpo "realmente te pedía hacer un ayuno" y en el primer día ya estás con semejantes dolores.
¿Qué señales te envía tu cuerpo que tú identificas con la "necesidad" de dejar de comer? ¿De qué quieres limpiar tu cuerpo?
También puedes hacer una monodieta, con la que no pasarías hambre, y limpiarías igual. La puedes hacer de manzanas, uvas... o mira a ver qué otro alimento te pueda gustar y a la vez tener un efecto depurativo sobre tu organismo. O estar a batidos, incluso a zumos, también son muy depurativos y pasarías menos hambre.
Suerte.
Mi cuerpo me pedía ayuno porqué tengo siempre el estómago y el sistema digestivo en general muy hinchado. Creo que no tengo una buena digestión, aunque coma poco me hincho mucho!!! Además me sentía muy negativa, cuando soy una persona muy positiva... aunque esto no se si es debido al stress o a qué.
Al final ayer comí uvas y frambuesas por la noche, aunque muy poco... pero al rato mi cuerpo se sentía fatal y lo vomité =(.Por qué??!!! Que le pasa a mi cuerpo!? Si me estaba pidiendo comida a gritos, porqué por más que bebiera 1 litro de agua de golpe, seguía sintiendo hambre.. pero por otro lado no tendría que sentirla, porqué tengo reservas en mi cuerpo de sobras! (si, grasa...)
Lo de monodieta más o menos es que ya comía así, sólo como fruta y crudo! lo que no hago monodieta todo el día, sino que en cada comida solo como un tipo de fruta (menos en la cena, que suelo comer ensalada o espaguetis de calabacín!).
Si no llevas ni 24 horas no puedes tener nauseas de detox. Lo que pasa es que enganhar al estomago a base de beber agua hace que te "empapuces" como dicen las abuelas y cries ranas en el estomago
El primer dia, luchas contra los habitos de alimentacion, contra los habitos de "son las 2, deberia estar comiendo".
Yo te aconsejaria que no benerias mas agua de que la que bebes un dia normal o acabaras vomitando.
Edito, acabod e ver que acabaste vomitando.
A ver, en condiciones normales, en un dia normal, beberias un litro de agua de golpe????? No! entonces no dberias hacerlo para enganhar al estomago.
Por ejemplo, Katarina siempre cuenta que ella hace los ayunos de un dia secos, sin beber porque le va mejor. Escucha a tu cuerpo.
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.