A mi me parece una auténtica pasada beber tres o más vasos de leche al día
También soy ovolactovegetariana, y a lo sumo me tomo 200 ml diarios.
Sgt.Pepper puedes recurrir a otros alimentos para prescindir de las galletas. Zanahorias, pepinillos, tomatitos cherries u otros snacks saludables y que te sacien.
Me encanta lo de "gente normal". Me reivindicoooo: ¡yo no soy azul!
A lo que ibamos yo me he empezado a suplementar hace un par de semanas, con una toma semanal dado que mi consumo de huevos y lacteos es practicamente nulo. Pero si que es cierto que yo lo recomendaria a los vegetarianos porque total una pastillica a la semana no es nada y te curas en salud.
A mi tambien me parece una burrada tomarse tres vasos o un litro de leche diaria. Yo la mayoria de gente que conozco se toma leche al desayuno y algo mas con los cortados pero ya. Yo de omni tomaba la del desayuno solo y a lo mejor un par de veces al mes un vaso para cenar. Ademas es que solo de pensar en tomarme la leche asi a pelo buf...
¿2 o 3 vasos (nunca dije más de 3) de 100 ml cada uno es exagerado?
Si, entiendo que yo bebía por encima de la media pero muchas familias beben mucha leche. Sin ir más lejos, mi compañero de curro, con pareja y dos niños pequeños anda en los 13 litros de leche a la semana.
Es que a mi eso siempre me ha parecido lo normal, sobre todo cuando estaba en la adolescencia. Ya digo que bebía leche cuando tenía sed, con eso te digo todo...
Mi madre lleva toda la vida tomando casi un litro diario de leche. ¿Y adivinad qué? Tiene artrosis desde los 50. Que puede que no tenga nada que ver, pero es "curiosa" la coincidencia.
A mi me parece la misma barbaridad tomar 4 vasos de leche, como suplementarse con b12 cuando no se necesita. ¿por qué tenemos tanto miedo de que nos falte algo con este tipo de alimentación?
Es una pastillita a la semana sí, pero porque? no es necesario...
No soy ninguna experta, pero tengo entendido que de b12 se necesita una cantidad muy pequeña, y que en leche, huevos,etc está más que de sobra.
Un saludo